天氣炎熱，「補充水分」很重要！很多人都不知道，出現這些症狀代表你已經脫水了！

 

保持水分充足對我們的健康是必要的，但很多人沒有喝足夠的水。當我們的身體流失的水分比攝取的還多，就會造成脫水。每天人體會自然地流失水分，透過許多方式，包括呼吸、排尿和排汗等。

 

根據國外網站《remedydaily》的報導，現代人生活工作太過繁忙，經常忘記補充水分。問題是，人體若沒有得到足夠的水會導致嚴重的症狀。所以，我們應該了解脫水的跡象，這對保持身體水分充足是非常重要的，含水量應佔全身60%，身體才能正常運作。