現在人手機不離身，連上廁所也要滑手機，但你知道上廁所滑手機、看報紙對身體都會產生不良影響嗎？
根據《menshealth》的報導，匹茲堡大學胃腸病學，肝髒病學和營養學系醫生
Gregory Thorkelson
表示：
「理想的上廁所時機是你感受到尿意與便意的時候，
上大號應控制在
10-15
分鐘之內。」
若在沒有想要上廁所的情況下，
強迫身體排便會可能會讓肛門用力過度，導致直腸或肛門四周發生靜脈曲張現象，靜脈擴張腫大、微血管破裂引發「痔瘡」
，嚴重可能會有
流血
的情形發生。
除此之外，上廁所看報紙滑手機可能會
分散排便注意力、降低腸道反射反應
，導致腸道「反向蠕動」讓排泄物無法順利排出，久而久之排泄物越來越硬，
最終導致「便秘」
。
長期有便秘困擾的人，更該限制上廁所看報紙使用手機
，並且確保攝取充足膳食纖維，或是請教專業醫生補充礦物質「鎂」，有助於放鬆腸道肌肉使排便更為順利。
原文章出自
menshealth
封面照片出自
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