(枕頭的高度、軟硬、材質，除了關係睡眠的品質外，也是造成打鼾、落枕和失眠的重要原因之一)
從頭到腳的養生學
枕頭沒選對，越睡人越累
枕頭的高度、軟硬、材質，除了關係睡眠的品質外，也是造成打鼾、落枕和失眠的重要原因之一。
所以說：「枕頭不選對，越睡人越累」，由此可見，與睡眠有關的枕頭、床墊、材質、睡姿、朝向、門窗等，就不得不講究了！
枕頭
根據近代醫學研究指出，最適合的高度大約是六～九公分
床的朝向
吉祥臥──頭北、腳南、面西
如果居家空間條件允許的話，床位擺放以「南北朝向」為最佳，床頭靠牆；放置床頭的牆上和天花板上，不宜掛字畫、燈飾等物品，以免掉落危險。
床位不可對著門、不可對著窗、床前不可擺設鏡子；臥室要通風，並以隱密為佳。
人也是跟鳥一樣，在人的血液中含有鐵，能與地球的磁場相感應；所以在睡覺時「頭北腳南」是順應大自然的磁場軸，對於人體臟腑各組織器官的運轉、修復、代謝，乃至於情緒，都有很大的協調作用。
睡覺時「頭在北」、「腳朝南」、「面西側臥」是最健康，也最符合人體工學的吉祥睡姿 ！
原文出自：博客來
本文摘自原水文化《健康少病有妙方》
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封面圖片來源：Katarzyna Białasiewicz ／ 123rf
