（原文標題：5個表現是腦中風的徵兆，一定要記住，關鍵時刻能救命！）
著名的醫學期刊《柳葉刀》曾刊登了造成每個國家和地區健康損失的前十大因素。據研究稱，1990-2013年，我國高血壓死亡人數增長了81.3%，成為致死第一危險因素。而70%左右的腦出血都是由高血壓引起的，如何規避高血壓腦出血也是高血壓患者的一大重點。
長期的高血壓，會導致一些小血管壁擴張形成小動脈瘤，同時血管壁會逐漸變薄、變脆。若血壓瞬間急劇升高或是波動很大時，血液就會從血管壁迅速滲出或動脈瘤壁直接破裂，造成血管破裂，形成腦出血。
高血壓性腦出血多見於50-70歲的高血壓患者。相對來說，血壓高、浮動大的患者，更容易損傷血管彈性，出現血管破裂。而未經治療的高血壓病人，發生腦出血的風險是正常人的10倍。
高血壓控制的不好，發生腦出血的比例自然要高，即使規律治療，高血壓病人的腦出血風險仍然是普通人的2倍，但高血壓性腦出血在發病前也有蛛絲馬跡。以下5個症狀，高血壓患者及家人一定要警惕！
徵兆1 劇烈頭痛
劇烈頭痛主要包括以下兩種情況，還可能伴有嘔吐、惡心等症狀。
① 突然的、爆炸性的頭痛，可能預示著腦出血，即使是短時間內。如果不注意，它可能會有第二次出血，危險性更大；
② 頭疼越來越嚴重，也可能預示著腦出血。當腦部出血較慢時，隨著出血量的增加，頭疼症狀會愈加嚴重。
徵兆2 突然視物模糊或視野黑矇
看東西時突然特別模糊或是眼前發黑看不見東西，出現了視野黑蒙，即使十來分鐘後緩解，也可能預示著腦出血。
徵兆3 流鼻血
鼻出血是高血壓病人血壓波動的危險信號，也是較為常見的現象。人體鼻腔中的毛細血管很豐富，血壓發生嚴重波動時，局部的毛細血管易發生破裂，從而引起鼻出血。
徵兆4 指甲蓋發黑
高血壓也會引起手腳末梢循環差，缺氧時，會導致指甲蓋出現黑色。
徵兆5 協調能力差
① 身體一側突然出現麻木、肢體不靈活及走路不穩；
② 流口水甚至口角向一側歪斜；
③ 說話不清楚甚至說不出話等症狀。
腦出血的死亡率和致殘率都非常高，嚴重威脅到人體健康。對於高血壓患者尤其得注意生活方式，以防在不經意間誘發了腦出血。
誘因1 自行增減降壓藥
降壓藥對於高血壓患者來說是平衡血壓的關鍵樞紐，一定得遵醫囑。但常有患者覺得自己血壓正常了就自行增減藥物甚至停藥，往往會導致血壓波動幅度過大，誘發腦出血。
誘因2 情緒激動
脾氣暴躁、易激動，心跳過快，血壓急劇升高，有可能導致血管破裂，出現腦出血。因此，不論是患者本人還是家人盡量控制情緒。
誘因3 用力排便
用力排便時，胸腹部的壓力上升，會導致血壓上升，顱壓上升，也可能導致腦出血。
誘因4 吸煙酗酒
長期吸煙會加快動脈粥樣硬化，長期酗酒會改變凝血機制，兩者都會引發腦出血。
不論是電視劇還是現實生活中，「掐人中」似乎是急救第一步，但對於高血壓性腦出血患者，掐人中可能會壓迫病人的口腔、鼻子這些呼吸道，反而導致病人窒息。那麼，施救者除了要保持鎮靜，又該採取怎樣的急救措施？
高血壓性腦出血的急救措施
① 解開衣領；
② 將患者的頭部偏向側方，以防止嘔吐物誤吸引起窒息。但如果口腔中有嘔吐物，需要先清理乾淨，保持呼吸道通暢；
③ 不要晃動病人，如果病人有假牙，需要取下假牙，以防在抽搐的過程中誤吞假牙或者卡住呼吸道等；
④ 撥打急救電話120，等待救護車。
夏季降壓飲
使用食材
芹菜葉：含有揮發性的甘露醇，有降低血壓的功效。
西瓜翠衣：富含瓜氨酸，可以輔助降血壓，改善血液粘稠。
姜：可以中和整體的寒涼。
製作方法
① 芹菜葉、生薑、200g西瓜皮清洗乾淨；
② 用削皮器去除西瓜皮紅壤和綠皮，只留下中間白色的部分；
③ 將西瓜翠衣切條，與芹菜葉、生薑放入鍋中熬煮；
④ 湯汁倒入杯中放涼後即可飲用。
蕎麥金針菇扇貝
使用食材
扇貝和金針菇：富含牛磺酸，能乳化脂肪，調節血壓。
蕎麥面：富含煙酸，能對抗血管老化。
製作方法
① 蕎麥面用80℃的水泡15分鐘，金針菇焯水；
② 將金針菇、蕎麥面、扇貝、薑末一起上鍋蒸制10分鐘；
③ 將蒜切碎放入油鍋中爆至微黃後，澆在蒸好的蕎麥金針菇扇貝上。
原文出處 : 本文經《 BTV我是大醫生官微 》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
封面照片來源： Life Extension / Business Insider / Health Magazine
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