還在吃雞爪補充膠原蛋白?那都是油脂!營養師:要吃這些才對

每日健康 / Via  https://healthylives.tw/

每日健康 / Via  https://healthylives.tw/

每日健康 / 專題報導 葉韋廷

隨年紀增長,歲月的痕跡開始浮現在臉上,不少人開始注重保養肌膚,包括開始尋找傳說中的「膠原蛋白」。而許多人相信吃雞爪、豬腳等食物就能夠補充膠原蛋白。然而你知道嗎?你以為的膠原蛋白,恐怕其實都是油脂!

你以為的雞爪其實是...

蕭瑋霖營養師表示,雞爪常常會看到旁邊有些「結凍」的物質,那個其實並不是膠原蛋白,而是油脂。就像買回家的雞肉放冰箱拿出來回蒸的時候,都會釋出很多的油脂一樣。所以許多民眾以為的膠原蛋白,其實是油脂。

每日健康 / Via  https://healthylives.tw/

不如補充蛋白質比較實在

營養師也表示,其實膠原蛋白就是一種蛋白質,所以與其去找傳說中的膠原蛋白,還有可能吃錯長胖,不如均衡攝取蛋白質還比較有用。

維生素C有助於膠原蛋白形成

而維生素C是有助於膠原蛋白形成的,所以適量補充維生素C對皮膚是很有幫助的。而富含維生素C的食物就包括了蔬果類,蔬菜如甜椒、苦瓜、花椰菜等,水果如芭樂、奇異果、柑橘類、柿子、荔枝等,這些都含有豐富的維生素C,有助膠原蛋白的形成。

《延伸閱讀》吃白木耳、豬蹄能補膠原蛋白?5種美容食物一次解析

《延伸閱讀》少吃啊!這些食物超傷皮膚!名醫:尤其是甜食,易使真皮層退化!

每日健康 / Via  https://healthylives.tw/

© 2016-2019 Links Technology Company All rights reserved
Pollster Technology Marketing Ltd. All rights reserved
每日健康 Health 版權所有,非經授權,不許轉載本網站內容
常年法律顧問:永昌法律事務所 陳永昌律師