不需要激烈的運動!只要持續進行「伸展纖瘦法」， 身體曲線就會立即改變!
有效地使用深層肌肉並且燃燒脂肪!
有些人會認為：沒有進行肌肉訓練或有氧運動，只進行伸展纖瘦法真的能瘦下來嗎？答案是:YES！鐵定會瘦！「變瘦」是指「燃燒脂肪」，必須有效率地燃燒脂肪的肌肉部位正是深層肌肉(位於深層部位 的肌肉)，而且「伸展纖瘦法」正是使用到這部份的深層肌肉。
肌肉分成表面肌肉(靠近表面側的肌肉)和深層肌肉，表面肌肉是進 行大幅動作時所需，且覆蓋在身體外層的肌肉；而深層肌肉位於身體內層，肉眼並不可見，是維持關節穩定姿勢的肌肉部位。
因此，若是鍛練深層肌肉而非練成表面肌肉發達的身體狀態，也能燃燒脂肪，進而維持正確姿勢。比起暫時性地進行肌肉訓練，運用「伸展纖瘦法」來鍛練深層肌肉，脂肪燃燒的效果會讓你持續一整天變成易瘦體質，也能調整姿態。
而且，為了保持正確的姿勢，伸展身體用的肌肉「伸肌」也會變發 達，就能將背部肌肉伸展開來，可輕鬆地維持漂亮的體態。
步行走路
使用全身來步行走路是基本原則，只使用雙腳走路時，會容易疲勞，而膝蓋彎曲時外觀看起來就不漂亮。只要使用正確姿勢來走路，伸展到全身肌肉，也就是伸展運動了。
第一步：讓胸部往前挺出，呈準備狀態
以正確的姿勢站立，讓胸部往前挺出，使得上半身往前傾斜約15度。
第二步：身體不要彎曲，與地面呈平行
讓肩膀和腹部與地面呈平行而滑出去的感覺，踏出右腳，且確實地讓後腳伸展開來。
第三步：讓腹部伸展開來並往前進
確實地讓腹部伸展開來，接著抬起另一隻腳，此時也要確認後腳有確實地伸展開來。
第四步：上半身先往前再踏出步伐
伸展後腳的同時，讓上半身往前挺出，腳跟著地，腳趾下向而使重心移動至前腳，腳著地處要與胸部位置相同。從後面觀察時，雙腳朝中心處夾緊的狀態就是正確姿勢，而臀部也要夾緊。
NG姿勢：雙腳開開變Ｏ型腿
腳從大腿內側開始朝外側開開，臀部會下垂，腰部也會變成水桶腰。
本文摘自瑞麗美人國際媒體《深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！目からウロコのストレッチ革命！５秒で細くなるくびれッチ！》
作者：兼子正
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