每日健康／綜合編譯 林暐鈞
炎熱夏天，不少人開始在意自己的身材，但天氣過於酷熱，吃冰的頻率卻不減反增，讓下肢水腫更加嚴重。對此，敲療創辦人王金信指，敲打2穴道可以改善腿部血液循環、水腫，另外，大唐盛世養身館館長陳塗墻老師說，用刮痧板敲擊屁股、大腿間肌肉，能有效改善腿部線條。
天氣太熱，人手一支冰，然冰品屬於「寒濕之物」，易耗損身體陽氣，讓代謝機能下降，影響水分阻滯在體內，尤其久坐少動的上班族，容易造成下肢嚴重水腫。
此外，吃冰恐帶來包刮肥胖、經痛、過敏以及頭痛等影響。除冰品外，若長期食用濕性食物如西瓜、水梨、白蘿蔔、蘆薈及青草茶等，也恐致水腫、濕疹。
一旦發現覺得身體浮腫嚴重、頭昏沉、提不起勁、很想睡覺，甚至有皮膚搔癢加重，一定要提高警覺，防範體內濕氣引起疾病。
這樣按穴位、刮痧擊退下半身水腫！
下肢水腫會讓小腿看起來粗粗的影響美觀之外，還容易導致心血管方面的疾病，因此「瘦小腿」刻不容緩。王金信指，可用大支敲敲樂或大瓷盤，由上至下來回敲打小腿肚，敲至關鍵穴位可加強停留。
小腿上的承山穴能消除水腫，排除體內的廢物，美化小腿曲線。此外，刺激承筋穴能進一步促進血液循環，加強深層肌肉活動，使小腿線條呈現出美麗動人的曲線，每個穴位敲3-5分鐘。
而許多女性除了腿部以外，陳塗墻指，在屁股與大腿間兩邊有很厚的一塊肉也很難消除，且越運動就越硬。他建議，可用大刮痧板敲開它，再由上而下輕輕地由淺到深刮一刮將其代謝出去。除了贅肉消去之外，膽經也會順暢，增強代謝、瘦身、美容效果。
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參考資料：
《每日健康》《每日健康》
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