(西洋梨型肥胖的特徵是臀部脂肪肥厚。義大利生過小孩的婦女，很多都擁有這樣的體型。有句俗話說：「愛上年輕的義大利姑娘之前，先看丈母娘長什麼樣子。」義大利婦女生產前和生產後的體型變化，可能是日本女性無法想像的。)
每日健康／小林敏盛（國際自然療法師協會理事長）
肥胖也分好幾種
肥胖可依體溫和體型分成好幾種。
＊體溫
依體溫來分，會有兩種肥胖類型：「體溫高的肥胖」和「體溫低的肥胖」。
體溫高表示代謝好，因此，這種肥胖可能是吃太多造成的。如果蔬菜、魚、肉都有吃夠的話，就不需要太擔心營養或健康方面的問題。體溫低代表代謝機能不是很好，因此造成肥胖，常出現在年輕女性身上的頑固肥胖或腎虛肥胖，都屬於這種類型。
這個時候要考慮各種問題。例如，飲食是否正常？有沒有好好吃飯？如果有吃的話，吸收的情形怎樣？這些都需要檢視。有此一說，女性體內因為使體脂肪增加的雌激素比較多，所以很難瘦下來。女性容易陷入雌激素占優勢的狀況，若要改善體型，必須先調整月經，補充黃體素、使內分泌平衡。
＊體型
若依體型來分，則有「西洋梨型肥胖」和「蘋果型肥胖」。
西洋梨型肥胖的特徵是臀部脂肪肥厚。義大利生過小孩的婦女，很多都擁有這樣的體型。有句俗話說：「愛上年輕的義大利姑娘之前，先看丈母娘長什麼樣子。」義大利婦女生產前和生產後的體型變化，可能是日本女性無法想像的。
不過，聽說屁股有肉的人比較不會得心血管疾病。為什麼呢？因為脂肪都在皮下肥肉，而不在內臟周圍。
至於蘋果型肥胖，則是屬於上半身肥胖，腹部顯得特別肥厚。這類型肥胖脂肪都囤積在內臟周圍，持續釋出發炎物質，致使罹患心血管疾病的風險增加。內臟脂肪是因為醣類攝取過多，導致中性脂肪增加，中性脂肪再變成腹腔的脂肪細胞囤積起來。這類型肥胖的人，必須同時注意飲食的量與內容才行。
通常只要減少醣類的攝取，再進行三天左右的斷食，就可以瘦下來。運動也會有效果，不過，光是姿勢正確，就可以消耗熱量。
換句話說，蘋果型身材的人只要日常生活中多動一點，脂肪就可以轉換成能量為身體所用。在整脊醫院執業，同時也是早稻田大學講師的碓田拓磨先生，在他的講座「姿勢與健康」中談到，只要養成正確的姿勢，就能使粒線體增加、代謝變好。
本文摘自奇点出版《救救胃病》
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