五寶消脂茶
美白消腫＋預防肥胖
材料：
荷葉60克，山楂、薏仁各10克，橘皮5克，紅棗2克，熱開水500c.c.
作法：
所有中藥材洗淨放入杯中，沖入熱開水燜泡10分鐘。
每日1劑，可連續、長期服用。
黑木耳露
活血補血＋排毒瘦身
材料：
新鮮黑木耳250克，枸杞適量，水300c.c.
作法：
1 將黑木耳、枸杞和水，放入果汁機中打勻，倒入碗中。
2 加水至喜歡的濃稠度，放入電鍋蒸熟即可。
芝麻木耳海帶湯
預防血管阻塞＋通便瘦身
材料：
海帶20克，黑芝麻5克，乾黑木耳2朵，水2杯
調味料：
鹽1/4小匙
作法：
1 海帶、黑木耳洗淨，泡軟切片。
2 湯鍋加水煮滾，放入海帶、黑木耳，轉小火煮10分鐘，加鹽調味撒上黑芝麻即可。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
