「乳癌」為國內婦女癌症之首,簡單四步驟,遠離「乳癌」,從今天開始!

根據衛福部資料顯示,乳癌為台灣婦女罹患率最高的癌症,45-69歲的婦女乃為罹患乳癌的高危險族群,每年約有2,000位婦女因乳癌逝世。

用以下項目檢測自己是否為乳癌的高風險族群:

(答「是」的項目越多,代表罹癌風險越高)

▲ 預防乳癌,除了養成良好的飲食、運動習慣外,也要定時我檢測

Remedy Daily / Via  https://remedydaily.com/2016/05/04/10-breast-cancer-symptoms-you-should-look-at-immediately/

  • 常食用加工食品,飲食不均衡,缺乏蔬果類
  • 不愛運動
  • 長期使用荷爾蒙補充劑,或暴露於環境毒素,即「環境荷爾蒙」中
  • 家族中曾有人罹患乳癌
  • 本身曾罹患卵巢癌或子宮內膜癌
  • 介於4569歲間
  • 未曾餵過母乳
  • 初經早、停經晚
  • 30歲後才生育

預防乳癌,簡單四步驟,就從今天開始

 ▲ 多攝取有機、不含澱粉的十字花科蔬菜有助對抗乳癌

 

The Forgiving House / Via  http://www.theforgivinghouse.com/come-to-the-table-tuesday-cruciferous-vegetables/

    1. 健康飲食
      多攝取有機、不含澱粉的十字花科蔬菜,例如:綠花椰菜、白花椰菜、抱子甘藍(球芽甘藍)、包心菜、紅皮圓形小蘿蔔、芝麻菜。

    2. 用對保養品
      只使用有機、天然的保養品與清潔用品,例如:自製手工皂,以冷壓初榨椰子油潤膚,選購只含天然安全成分的保養品。

    3. 淘汰鋼圈內衣
      鋼圈內衣會阻礙胸部的淋巴循環。

    4. 攝取足量維他命D
      研究顯示,體內有足量的維他命D的婦女,較能對抗癌症。

上述四步驟簡單又容易執行,除此之外,其他健康生活習慣也有助於預防乳癌,例如:規律運動、紓解壓力、睡眠充足、洗澡時自我檢測、定期至醫院進行乳房檢查。

原文出自Cure Joy

封面圖片出自: I am Still a Woman 

Via  http://www.curejoy.com/content/steps-to-lower-breast-cancer-risk/

© 2016-2024 Links Technology Company All rights reserved
Pollster Technology Marketing Ltd. All rights reserved
每日健康 Health 版權所有,非經授權,不許轉載本網站內容