你有多久沒有關心過自己的雙腳？這兩條腿位在整個身體的最下方，每天幾乎是一睜開眼，它們就不停地在工作，直到晚上躺下就寢為止。它們的工作量這麼大，因此衰老退化得也就特別快。有句話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，一切老化從腳開始。換句話說，「養生先養腳」，只要雙腳保養得當，它們老得愈慢，整個身體機能就愈晚開始退化，更能夠常保年輕。說到保養雙腳，最常聽到的就是腳部按摩，只要找到相應的部位去做按壓，就能有效改善身體的各種不適症狀。
◆腳部按摩原理--生物全息反射
腳尖：甲狀腺、眼、耳、頭部（第23趾跟是眼、第45趾跟是耳）。
腳跟：腎、尾骨、生殖排泄、骨盤，與交感、副交感相關。
另外，針對婦女生殖系統，也可以按壓腳跟內側（子宮）&外側（卵巢）部位。
足部反射區按摩療法中「反射區」，是指神經集結點。人體每一個組織器官在雙足都有神經末稍的終末點且是固定在一定的位置上，就是所謂的反射區，人體的各組織器官和五臟六腑，在雙足均有相對應的反射區，此反射區也會反應器官和五臟六腑發生的病理變化，刺激這些組織變異的部位就會有疼痛感，叫做壓痛反應。足部「反射區」與針灸療法的穴位不同，反射區代表的是區域，而不是一個點，這是反射區療法具有療效好、效果快的原因。
◆傅爾電針vs.中醫經絡
多針灸科學家，都在利用這個有利的電子特性，來印證中醫哲學式的理論，其中以德國的傅爾醫師做得最有成就。在診斷上，中醫傳統的穴道診斷，是利用「痛則不通，通則不痛」，「以痛為俞」的理論來做斷證；傅爾是應用器官的特定側量反應點（即穴道）的生物電能變化情況，來做各種不同情況的判斷。兩者之間有相同也有不同之處。
生氣的時候按太衝穴，可控制情緒（中國大陸的說法「繖氣穴」）；改善爆肝、舒肝解鬱、疲勞。
◆改善失眠方法
腳部湧泉和手部勞宮，右手按左腳、左手按右腳。這個動作可讓心臟和腎臟的能量互補，所是所謂的心腎相交，溫熱腳底，有助睡眠。環境空氣不流通 ，缺氧更嚴重，刺激大姆指，可增進代謝。要助眠可按「足太陰脾經」 沿著腳和大腿內側到足弓去按壓；還可按壓厲兌穴(第二個腳指 靠第三腳指處)。
◆泡腳的注意事項
一年四季都可以泡腳，可達到不同功效。所謂「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑。秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。」特別是吹冷氣多、愛吃冷的、喝冷飲多的人 適合泡腳，可去溼氣幫助排汗。
◆如何提升泡腳的健康功效？
夏日泡腳方一：金銀花15克、甘草7克
- 金銀花：清熱解毒消炎
- 甘草：預防細菌感染、燥熱，有殺菌功效
夏日泡腳方二：艾葉6克、夜交藤15克。
- 艾葉：通經絡、去寒、去穢氣 、婦女子宮虛寒者適用
- 夜交藤：幫助睡眠
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