（原文標題：洗澡時越愛洗這裡，壽命越長久！）
很多人在洗澡及洗腳的時候，通常只洗幾個常見的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實我們身體有一些特殊的部位，洗澡時越愛洗它們，壽命就會越長久。今天小編就給您介紹，第一處還是80歲老中醫搓洗了一輩子的地方。
1
這個地方搓一搓（腳心）
十二經絡就容易通了
許芝銀：中國中醫藥學會外科分會副主任、江蘇省中醫藥學會常務理事、江蘇省中醫藥學會外科分會主任、江蘇省中醫藥科學技術委員會委員。
上圖這位老中醫，79歲。你信嗎？其實不但是你不信，許主任門診裡所有的人都不敢相信，圖上這位幹練的專家已經快80歲了，看起來最多60多歲！
這位江蘇省名中醫許芝銀先生究竟有什麼養生秘訣呢？原來，他自己發明了一套保健操（動作），這一套保健運動操就是用手掌去搓腳心。
為什麼搓腳心呢？因為腳心有一個穴位叫“湧泉穴”，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，許老師說，不要小看一處湧泉穴，它可疏通十二經絡。
簡而言之，搓揉湧泉穴有以下好處：
1 中醫認為湧泉穴一通，就能有助於打通十二經絡。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2 活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
3 緩解幫助治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。
4 緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌乾，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。
5 對於老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。
手心搓腳心，我們不僅洗澡的時候要多做，平時睡覺前也可以常做。
每天晚上睡覺前，許老師都會這樣搓腳心，一天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發熱。這樣可以解除疲勞，還可以有助於睡眠。
除了搓洗腳心，洗澡時的養生妙招還有哪些呢？
2
清洗腋下
防治心腦血管等循環系統疾病
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了。其實，腋下是需要我們認真清洗的。
無論是中醫還是西醫，都是非常重視腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處
我們在搓洗腋窩的時候，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個穴位是非常重要的，中醫把這個穴位定名為“極泉穴”。
中醫理論上認為，按摩極泉穴可以：
1 有效防治冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。
2 防治肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎等。
3 有效地改善身體的血液供應，刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，並且還能提高消化能力。
3
清洗小腿肚
燃燒脂肪，幫助減肥
現代人都長期坐在電腦前面，或者是長時間乘坐交通工具，這些都非常不利於我們的身體循環，所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉，千萬不要太過用力。
4
清洗三角窩
防治高血壓、神經衰弱
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱有很多不錯的調節效果。
我們在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。
5
洗腳趾
防治糖尿病
每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利於睡眠，可以改善身體的血液循環，促進我們身體的新陳代謝，從而達到養生保健的目的。
但是，很多人泡腳的時候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實，我們忽略了一個部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個部位，會讓我們健康長壽。
我們在搓揉腳指頭的時候，有人腳趾尖會感覺到疼痛，這說明我們的身體出現異常了。
搓揉腳趾的作用
1 經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。
2 搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會讓糖尿病的症狀得到改善。
從小到大洗澡誰不會，但您洗對了嗎？洗澡不只是洗去污垢，還有養生保健作用，經常清洗五個特殊部位，想不長壽都難。
原文出處；本文經《健康時尚百科》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
封面圖片出處：LenaPl / shutterstock
