過30歲跑幾步就累?中醫師:不想越動越虛,1食物這樣吃把肌肉、體力全部補回來

責任編輯: 林暐鈞 / 分類: 食補藥膳

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【每日健康/名醫專欄:郭大維,扶原中醫診所總院長】

我身邊有很多家人朋友平常都是追劇一族,常常不分晝夜的追劇,最近哪部的討論度最高,她們總是能第一時間update最新消息,每個人追劇的原因五花八門,雖然我們都心知肚明追劇是為了歐巴們拼命,目前我聽過最有梗的原因就是學劇裡的男女主角喝 人蔘 的方法!說到食用人蔘,劇中的歐巴不會跟你說,但現實生活中的扶原歐~巴桑殺手可以跟大家分享幾個用蔘的常見問題。

【吃人蔘容易上火嗎?】

其實上火是身體平衡出現問題,而出現口乾舌燥、陰虛陽亢、嘴破、便秘等症狀,在《本草綱目》中就有記載人蔘,味甘、微苦、性平,所以服用人蔘並不會造成上火的情況,因加工方式的不同,在市場中主要分為紅蔘以及白蔘,雖然同為人蔘, 但紅蔘的補氣效果強,白蔘的生津效果佳,在選擇前應該要視體質來決定食用人蔘種類。

【如何快速補氣養生?】

現代人工作繁忙,三餐老是在外加上作息不正常,常常感覺虛累累,口含蔘片的劑量少,有生津止渴、補氣補陽的作用,主要可以改善短期、輕微的症狀,像我自己平日偶爾也會含蔘片來補充體力,當然現在人蔘製品多元,大家的選擇越來越多,也更加方便,提供三個最佳服用人蔘的時機給大家參考:

(1)氣虛:人蔘最主要的作用就是補氣,適量服用人蔘可以起到補虛勞耗損、安養五臟的作用,對於氣虛體質的人相當合適!(推薦閱讀:專為貧血、氣虛女性打造的【五臟食物表】天天吃,「潤肺」、「健脾」一次補齊)

(2)虛累累:有些人會在運動或長跑時可以含蔘片維持體力,另外經常感到疲倦或需要體力的上班族,也可以服用人蔘補氣提神。

(3)交際應酬:人蔘中的人蔘皂苷成分能增加酒精分解酶,加速酒精代謝,在喝酒前後服用,可以降酒精對身體的毒性與傷害。

 

本文經扶原中醫診所 – 郭大維中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

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