中醫：這種睡姿助眠、護心、養肝血！你真的睡對了嗎？｜每日健康 Health

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 流行病學

中醫著作《黃帝內經》內有句名言：「臥則血歸於肝」，「臥」即是睡覺。人處於睡眠狀態時，身體各器官對血液的需求量減少，部分血液得以貯存到肝臟，重新進行濾化，因此良好的睡眠對養肝至關重要，但您知道嗎？其實就連睡姿也能影響肝臟健康！

據香港媒體《巴士的報》報導，一般來說仰睡是最健康的睡姿，然而中醫認為側睡更有助於養肝血。原因就在於，肝經分布於人體軀幹兩側，因此無論是左側睡還是右側睡，都更能幫助血液流向肝經，使人容易入睡。

說到側睡，專家指出向右側臥最有益於心臟和腸道健康，因為心臟位於胸腔中部偏左，且胃通向十二指腸和腸通向大腸的口皆為向右側開，故右側睡不僅能減輕心臟受壓，還有利於胃腸道正常運作。

不過專家提醒，肺氣腫或肺纖維化患者並不建議右側睡，以免加重病情。採用哪種睡姿仍應以舒適為前提考量，不必堅持整晚維持同一睡姿。