（更年期因代謝紊亂所出現的各種不適，可透過泡腳來改善氣血循環，緩解症狀）
更年期不適原因及改善方法
不適原因：腎陽虛、肝腎陰虛、卵巢功能衰退
症狀說明：更年期不適發生的原因是由於卵巢自然衰老，其內的卵泡用盡，分泌的雌激素減少或不再分泌雌激素，而女性全身的幾乎所有組織和器官都接受雌激素的控制和支配，因而發生代謝混亂，出現各種不適。生薑可以促進全身的代謝，緩解不適。
生薑紅茶加檸檬，舒緩緊張的神經
檸檬屬於芸香科植物，具有促進血液循環的作用，同時，檸檬中的檸檬醇可以使人身心放鬆。將檸檬片加入生薑紅茶中飲用，對於面紅耳赤、溫熱、煩躁不安等更年期症狀的調理效果尤為明顯。
作法：
1.將一個紅茶包放入杯中，沖入熱水，浸泡1~2 分鐘。
2.取10 克生薑，切成薄片，放入紅茶中，再泡片刻。
3.切去一片檸檬，放入杯中，用湯匙輕輕按壓出汁液，拌勻即可。
飲用黑芝麻生薑粗茶，滋補肝腎
中醫認為，更年期的各種不適症狀主要是由於肝腎陰虛以及腎陽虛導致的，生薑和粗茶都屬於陽性食品，具有溫補身體、促進血液循環的作用，對補充腎陽有幫助。黑芝麻則可滋補肝腎之陰，還能補血、淨血。
作法：
1.將1 小匙黑芝麻放入缽中磨碎。
2.將以沸水沖泡好的粗茶倒入茶碗中，放入切好的薑片。
3.倒入研磨好的黑芝麻，攪拌均勻即可飲用。
生薑水泡腳，防止陽虛血虧
很多女性一到冬天就手腳冰冷，這也是寒證的一種表現。中醫認為主要原因是腎陽虛、血虛，從西醫的角度來看，是因為四肢末梢神經循環不好。女性陽虛會導致更年期不適加重，用生薑水泡腳可有效預防陽虛。
作法：
1.晚上睡覺前，燒足量的熱水，倒入腳盆中。
2.取10~15 克生薑，切成片或絞成汁，加入沸水中，浸泡5 分鐘。
3.在腳盆中加入冷水，將水溫調至42℃，使水量淹過腳踝，泡腳20 分鐘。
本文摘自《生薑的神奇排寒瘦身功效》，文章內容由西北國際授權刊登，非經許可，禁止轉載。
