每餐吃飽後，你會有那些習慣性動作？為何那些瘦子明明也沒少吃，人家就是比你瘦呢？原來重點就是餐後的習慣，如果養成下述這些習慣，就能培養易瘦體質，體型會一天一天地變瘦，效果相當驚人！
做些輕微運動
餐後如果能輕微活動身體，對血糖控制非常有幫助。尤其是在晚餐後，因為距離就寢時間很近，若完全不動脂肪就會在不知不覺中堆積。建議可以從事散步、做家事、跳舞等活動。
以咖啡取代甜食
貫徹「總有另一個胃裝甜點」的概念，不少人餐後總是會吃些甜食最為結束，不過這麼做相當容易攝取過多的糖分，進而轉為脂肪。建議餐後以無糖咖啡或烏龍茶取代甜食，讓咖啡因幫忙把多餘的脂肪排出身體。
避免馬上洗澡與睡覺
洗澡會讓血液集中到身體表面，餐後立刻洗澡會使血液無法集中至胃部，進而影響消化；睡覺則是會使全身的機能低落，同樣會影響到正常消化的運作。
側躺15分鐘
這裡的側躺不是指上床睡覺，而是利用側躺的姿勢改變胃袋的方向，讓食物的消化更有效率。有兩點必須注意：頭部需比腳高20-30公分、腳朝右下方放置，如此一來便能讓血液集中肝臟，加快身體代謝掉卡洛里的速率。
參考來源：GIRLY
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