糖尿病一點也不可怕!「動、食、護」全方位防衛—–健康金三角保護你的血糖健康!


(source:organicfacts)

糖尿病不可怕,可怕的是您消極、逃避,不願面對它
   

糖尿病的食──

‧避免空腹飲酒

‧少量多餐,靈活加餐

‧用檸檬汁、胡椒粉、香菜代替鹽調味

‧飯後睡前1小時吃水果
  
糖尿病的動──

‧慢跑步幅要小

‧餐後1~3小時最適合運動

‧運動心率「170-年齡」為宜
  
糖尿病的護──

‧最好不要搓澡

‧不妨練練書畫

‧肯定小成績,不要灰心

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原文出自:博客來



本文摘自有意思《誰說糖尿病人不能吃大餐:專業醫師指導全方案》

 

 

以上內容獲《上奇時代閱讀報》粉絲團授權刊

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