你的肝在哭!晚上3件事「毀肝毀健康」卻被很多人忽略|每日健康 Health

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 消化系統

每日健康/綜合編譯 邱霈俞

 

「肝功能不好」是許多民眾擔憂的問題,壓力、作息紊亂、不良飲食習慣無不影響肝臟健康,特別是以下幾種壞習慣對肝臟的傷害相當大,提醒大家千萬不要忽視。

 

晚上三件事最傷肝

 

一、熬夜

「熬夜」是眾所皆知的傷肝習慣,尤其對於本身患有肝臟疾病的人來說,熬夜會使肝臟細胞無法獲得即時的修復,導致肝病加劇,可能讓身體健康處於更危險的狀態。

 

二、睡前喝酒

不少人認為喝酒能助眠,因此喜歡在睡前喝個一、二杯,但這種喝酒習慣並非適合所有人。中醫理論認為睡眠是養肝最重要的一件事,睡前若喝酒會加重肝臟負擔,因為酒精進入人體後必須經由肝臟代謝,人在睡覺肝臟卻無法休息,更不利於養肝。 

 

三、睡前吃油炸食物

鹹酥雞、臭豆腐是很多人都喜愛的宵夜,油炸食物酥脆的口感的確令人難以抗拒,但睡前食用油炸物卻對肝臟健康有極大危害。油炸物中的飽和脂肪酸會堆積在體內,導致脂肪肝,如果非吃不可,也一定要控制食用的量。

 

另外,過度勞累也不利於肝臟健康,現代人過勞的情況非常普遍,但長期處於這樣的狀況下身體容易出現隱患,無論如何,充足的休息對養肝還是絕對必要的。

 

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新聞參考來源:巴士的報

封面圖片出處:crystal light / shutterstock

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