三不五時就開始狂咳嗽、鼻水流不停、喉嚨痛嗎？如果你也是屬於這種非常容易感冒的類型，那可能需要重新檢視一下生活習慣。以下幾種生活習慣，看似再平常不過，實際上卻是造就容易感冒體質的最大元兇。
進行極端節食
不少女性為了維持苗條身材，節食幾乎全年無休。這會造成身體缺乏最基本的維他命、礦物質等營養素，導致抵抗力下降，自然就容易感冒。
睡眠及休息不足
如果平日的睡眠或休息不夠充足，即便沒有特別感受到很累，身體的疲勞還是會日漸累積，久而久之身體的抵抗力就會下降，變得容易感冒。
長期運動不足
根據美國阿帕拉契大學的研究資料顯示，不運動的人罹患感冒的機率比有運動習慣的人高出整整兩倍，運動不足會影響身體的血流循環，導致整體抵抗力下降。
飲用過量咖啡或紅茶
咖啡及紅茶都含有咖啡因，會讓人體的精力瞬間全部集中，但是在集中過後會感受到加倍的疲勞。同時咖啡因的作用也會影響到睡眠品質，長期下來對抵抗力會有不小的影響，建議必要時適量攝取即可。
參考資料：live door
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