本文作者：魏瑋，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
感冒不治7天好，治療要等一星期。
感冒不吃藥也會好，但也可以吃藥緩解症狀。
感冒是病毒引起的上呼吸道感染，不需要吃抗生素（消炎藥）。
經過幾年的科普，很多人對這些關於感冒的正確知識有所了解。
但是，知道再多道理，卻依然過不好感冒這一關，嗓子痛、頭暈頭痛、鼻塞流涕、心好累……
今天我們少說點大道理，多給點小妙招，請專業醫生來教你。
妙招1：冰淇淋緩解咽痛
看到這一招，你會不會在「病榻」上開心地笑起來？
感冒時如果咽喉疼痛，在不太嚴重時，吃點兒冰淇淋或者清涼的喉糖可以緩解疼痛。
這招安全有效，請放心。
但如果咽痛嚴重，受不了冰冷的刺激，就不要這麼做了，可以選擇含有布洛芬或者對乙酰氨基酚成分的藥物來止痛。
妙招2：淡鹽水搞定鼻塞
對付鼻塞最好的辦法就是保持鼻腔濕潤，生理鹽水可在此時發揮重要作用。
生理鹽水是0.9% 濃度的鹽水，4.5 克鹽溶於500 毫升水即可。可將生理鹽水放入洗鼻器，然後沖洗鼻腔。
值得注意的是，生理鹽水對其他疾病，比如慢性鼻炎引起的鼻部症狀也是有效的，鼻塞、流涕都會因此緩解。
如果覺得自己配置鹽水比較麻煩，可以購買現成的洗（噴）鼻液，就是價格稍微貴點，不過購買時可以直接向藥店藥師請教使用方法。
妙招3：巧用蜂蜜止咳嗽
蜂蜜能止咳的原因還沒有得到完全證實，但研究發現確實有用，且甜甜的口感本身也可以讓你生病時心情更好，不妨一試。
需要強調的是，蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，多吃容易發胖，而且看成分也知道，蜂蜜的所謂保健、提高免疫力之類的功效可能也沒那麼神。
另外要提醒大家，1 歲以內的寶寶食用蜂蜜容易發生肉毒梭狀桿菌中毒，故1 歲以下兒童禁用蜂蜜及蜂蜜食品，家裡有寶寶的和自稱寶寶的都要當心。
妙招4：保持空氣濕度
大量補水、使用加濕器（一般建議濕度保持在40%～50%），也可以緩解咳嗽，並減輕乾燥空氣對鼻腔粘膜的刺激。
除此之外，因為流感病毒和一些導致感冒的病毒，在濕度20%～40% 和60%～80% 這兩個區間時穩定性最好，容易致病和傳播。
所以合理使用加濕器、保持合適的濕度，可以預防感冒。
這裡還要提醒大家，要及時清潔加濕器水槽，減少細菌滋生，以免導致其他問題。
妙招5：合理選擇感冒藥
引起感冒的病毒有數百種，有的病毒引起的症狀是鼻塞，有的是咳嗽，有的則是嗓子痛。如果存在多種感冒症狀，複合感冒藥一片搞定，緩解症狀很簡單。
當然，也不能為了圖方便，每次都吃複合藥這樣的「大雜燴」。
根據特有症狀，選擇具有相應功效的單一成分藥，這樣用藥更合理，醫生都是這麼幹的。
各成分的功能大致如下：
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對乙酰氨基酚：退熱止痛
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布洛芬：退熱止痛
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偽麻黃鹼：緩解鼻塞
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右美沙芬：止咳
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苯海拉明：抗過敏，減輕流涕噴嚏
下次要吃感冒藥，對著藥盒仔細看看，如果只有單一症狀，只需要挑選針對性的藥物即可。
妙招6：慎選抗病毒感冒藥
既然大多數感冒是病毒引起的，不應該用抗生素，那用抗病毒的藥物總沒錯了吧？
的確，像達菲（奧司他韋）這樣的藥物，能夠通過抑制流感病毒釋放達到緩解症狀、縮短病程的目的，已經被廣泛用在了流感的早期治療。但可惜的是，直到目前為止，我們真的沒有可以直接對付普通感冒的抗病毒藥物可用。
宣傳抗感冒病毒的藥物無外乎3 種情況：
- 第一是各種抗病毒中成藥。這類中成藥成分複雜，中西藥都有，共同特點卻是—— 並沒有有力的證據證明它們有用。
- 第二是含有金剛烷胺。在誕生之初，金剛烷胺對流感病毒有效，但現在已經耐藥嚴重，不推薦。
- 第三是含有病毒唑（利巴韋林）。它的藥效不如金剛烷胺，其對大部分病毒感染的療效沒有可靠數據支持，感冒了也不用吃。
大家看到「抗病毒」藥，千萬留個心，別隨便吃。
現在大家都很注重健康，一年難免得感冒幾次。如果不幸中招的話，希望這幾招能幫到你。
（作者：魏瑋）
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