(應多攝取水分，以利將細菌盡速排出頻尿的原因眾多，如果是尿道感染，通常醫生會囑咐患者「多喝水」)
【每日健康／名醫專欄：陳峙嘉，雅丰唯心中醫診所院長】
泌尿道感染
是指細菌侵犯腎臟、膀胱，或其他泌尿道而造成發炎現象。泌尿道感染高居所有年齡層中的細菌感染榜首，其中女性求診率又高於男性10～15倍以上。
為什麼女性容易泌尿道感染？
尿道口離膀胱太近，易遭大腸桿菌侵襲正常的泌尿道中原本無菌，但在肛門附近的細菌，極易經由尿道逆行到膀胱。
根據研究顯示，近9成的泌尿道感染，是經由感染直腸的「常客」―大腸桿菌所致。
從生理上來看，女性尿道口離膀胱只有約3～4公分；反觀男性卻有15～20公分，較女性長近5倍之多。
因此很容易經性行為，或不良衛生習慣，將病菌由尿道帶入膀胱，造成感染。
頻尿時可以少喝點水嗎？
應多攝取水分，以利將細菌盡速排出頻尿的原因眾多，如果是尿道感染，通常醫生會囑咐患者「多喝水」。
由於細菌滋生，且同時附著於膀胱上皮，造成膀胱收縮，希望藉由排尿將細菌排出，屬於一種防衛機制。
因此，為求盡快將細菌排出體外，還是應多攝取水分，嚴禁憋尿或減少水分攝取量。
泌尿道感染特效食材
1 蔓越莓
蔓越莓中的花青素能使泌尿道內皮光滑，使細菌較不易附著，進而預防泌尿道感染。研究證實，每天喝2杯蔓越莓汁，能使感染機率減少38%。
2 菊花
泌尿道感染在中醫屬「淋 症」、「癃閉」等範疇。平時多飲用菊花茶，能達到清熱解毒、利尿通淋的效果。
3 竹葉
竹葉為藥食兩用植物，具有清熱解毒、生津利尿的效果。與茶葉一起沖泡後代茶飲用，對泌尿道有極佳的保健功效。
作者簡介
陳峙嘉
現職
雅丰唯心中醫診所院長
學歷
台北醫學大學藥學系
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士研究
經歷
明師中醫診所中醫師
術德中醫診所中醫師
中國醫藥大學中醫部實習
著作&審訂
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》
《降血糖全食物密碼》
《降血脂全食物密碼》
《降血壓全食物密碼》
本文出自《常見病食療百科全書》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源： Simikov ／ shutterstock
