你是否曾經有過眼睛腫脹、頭暈頭痛，甚至有噁心想吐的感覺呢？若有上述情況發生時，你得小心可能你有「眼壓偏高」的問題！「眼高壓」發生於當眼球的壓力大於正常值，根據研究指出，有高眼壓問題的人比正常人高出
10-15
倍的機率會有「青光眼」的問題。
根據《
allaboutvision
》眼科保健網站報導，一般人很難透過外觀判斷眼壓的高低，必須透過儀器檢查，當眼球壓力大於
21mmHg
時，即代表眼壓過高。當眼球內壓力過大時，可能會導致視神經受損，嚴重可能導致「青光眼」。
導致眼壓升高的原因其實和引起「青光眼」的原因是相同的包括：
1.
眼球內液體過多
當眼睛虹膜後方的「睫狀體」分泌過多液體，充滿虹膜與角膜之間的空隙，即會增加眼球壓力。
2.
眼球排水功能失調
當眼球房水排出較慢，導致房室內壓力失衡，影響不正常的房水製造，同樣會導致眼壓上升。
3.
藥物副作用
一些用於治療氣喘等類固醇藥物可能會有讓眼壓升高的副作用，同時增加高眼壓的風險。若需要使用含有類固醇的眼藥水時，建議先諮詢醫生建議，定期追蹤眼壓。
4.
眼睛創傷
若眼睛受損時，可能會造成眼球房室液體製造失衡，導致眼球壓力升高。
另外像是其他眼球疾病，假性剝落症候群、色素分散症候群和角膜變性，或是年紀以及家族病史也是都有可能會造成高眼壓的可能原因。建議可以透過定期檢測的方式，降低後續眼睛疾病的發病機率。
根據《
naturaleyecare
》視力保健網站所提供資訊，以下方法可以緩解眼壓過高的問題：
1.
攝取深綠色蔬菜
深綠色蔬菜有助於預防青光眼，根據研究指出，吃深綠色蔬菜有助於降低
30%
罹患青光眼的機率，同時降低
40-50%
視力喪失的機率。
2.
養成規律運動
規律快走運動有助於維護視力，建議每週五天，持續快走至少
40
分鐘。
3.
補充抗氧化物、蛋白質
維生素
C&E
、胡蘿蔔素、
CoQ10
等抗氧化物質有助於保護眼睛細胞不受自由基破壞，另外適當補充視神經所需的胺基酸，例如半胱氨酸、牛磺酸、麩胱甘肽等有助於促進眼球健康。
原文出自
allaboutvision
,
naturaleyecare
封面出自
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