上半身？下半身？知道自己胖在哪裏，才能更有效率地減肥喔◎

在知道自己的類型和有效的減肥方法之前，首先來說說能夠讓你瘦下來的重點“代謝”吧！
代謝分為「身體代謝」和「皮膚代謝」2種～
這回的減肥特集就以「身體代謝」為中心來介紹⋯⋯♪

關於減肥經常會在文章中出現的就是“代謝”～「是在說燃燒脂肪吧？」
雖然這麼說的沒有錯，但是你們知道是在怎樣的情況下燃燒身體脂肪嗎？

身體代謝是指在飯後食物被消化・吸收之後才開始的動作。
把飲食中的營養或水份被體內吸收後，作為能源使用活動的這一個過程被稱作代謝。
因此代謝不掉的東西，就會被身體給排泄掉◎

 

女生中有很多人都是屬於下半身肥胖型。
我自己也是，很多女性應該都會為了屁股和大腿上的脂肪而感到煩惱吧⋯⋯？

下半身肥胖的原因就是來自【脂肪】☆
下半身肥胖的讀者朋友，其實是有著很難代謝脂肪的體質喔！
很難代謝脂肪的話，脂肪就多會集中在下半身，並且會出現令人憎恨的脂肪團⋯⋯（歪腰）

也就是說，比起來在飲食生活中控制糖份還不如控制脂肪的攝取，反而更容易能瘦下來喔！

 

上半身肥胖的人，也可以說是在內臟上容易積蓄脂肪的人。

在內臟上容易積蓄脂肪的原因，是【糖份】哦☆
會被稱為啤酒肚是因為在啤酒中含有糖份，喝很多的話內臟脂肪就會增加，進而啤酒肚也就會跑出來。

在意上半身肥胖的讀者朋友，是因為你的體質不善於代謝糖份◎
就像下半身肥胖一樣，脂肪團雖然沒有那麼多（過量），但是有出現生活習慣病或代謝綜合症的危險性喔⋯⋯♪

也就是說比起控制脂肪還不如控制糖份的飲食生活，會更加容易瘦下來哦！

 

一般會覺得體型的胖瘦，是由遺傳基因來決定⋯⋯。
的確這也是事實，根據遺傳基因等級的不同，會導致體質的變化。

不過，實際上遺傳因子所造成肥胖的影響只有3成◎
剩下的7成，就是屬於後天自己的生活習慣〜

也就是說，現在的代謝等級，根據自身的生活習慣，多多少少也能夠達到改變。
在這7成中把生活習慣改成適合自己體質的話，自然就能夠轉換成容易瘦下來的體質了喔！

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