檸檬具有豐富的營養、包含維生素A、維生素D、維生素B6、維生素B16以及鈣和鐵。每天早上起床不要再喝咖啡了，喝杯檸檬水來改善你的健康吧！根據《naturalnewsblogs》報導，檸檬水具有以下15種功能。
1. 改善消化
檸檬有和胃酸相近的成分幫助人體排毒。
2. 提升免疫系統
檸檬富含維他命C，能提升免疫力，預防感冒發燒。
3. 補充水分
喝水雖然健康，但沒有味道，加點檸檬提升風味又能補水。
4. 提振精神
酸酸的檸檬水能立刻振奮你的精神和心情。
5. 改善膚質
檸檬富含抗氧化劑，能對抗自由基帶來的影響(老化)。維他命C也能維持皮膚的彈性。
6. 消炎
檸檬能消除關節部位的尿酸，減輕發炎症狀。
7. 幫助減重
檸檬水可以增加飽足感、促進新陳代謝，減少攝取的食物量。
8. 中和身體酸性
雖然檸檬吃起來是酸的，但卻能有效中和身體的酸性。
9. 排毒
檸檬可以促進你的肝分泌更多肝酶，排除體內廢物。此外，檸檬也可以作為利尿劑清除尿道裡的毒素，對尿道炎相當有效。
10. 抗菌
檸檬具有抗菌成份，能夠治療感冒、喉嚨痛。
11. 減少黏液、痰的分泌
檸檬能有效減少黏液和痰的分泌。
12. 減少口臭
檸檬能讓你的口腔清新，清除口中的細菌。但請一定要稀釋，以免傷害你的琺瑯質。
13. 活化大腦
檸檬有豐富的鉀和鎂，對大腦和神經健康相當有幫助。檸檬水也能幫助你減輕憂鬱和壓力的症狀。
14. 防癌
過酸的人體會助於癌細胞的生長。而檸檬水因為能中和人體酸性，也有防癌的效果。
15. 戒除咖啡因
檸檬水的提神效果更勝於咖啡，因此可以讓你不再倚賴咖啡。
原文出自:naturalnewsblogs
封面出自:liveinternet
