身為女人，只要一想到減肥大概沒有人會感到愉悅。因為一說到減肥，不外乎就是給人要「忍耐、壓抑住食慾」的印象，有沒有可以不要忍耐，輕鬆自在就能瘦的方法？其實這種方法是存在的。
如果是採取一般的減肥方式來減重，因為必須讓自己處於「忍耐」的狀態下，此時腦部就會釋放出一中叫做「皮質醇」的壓力賀爾蒙，而這種賀爾蒙往往是導致減肥無法持續，最終演變成暴食的原因。
日本美體專家野口早苗深知這一點，提倡使用「無壓力減重法」，所謂的「無壓力減重法」包含進食前先思考、維持I形站姿兩大點。
進食前先思考指的是在吃東西之前，先想一下自己是真的餓還是只是嘴饞？很多時候吃下不必要的零食都是下意識的，進食前須要先弄清楚自己是不是真的即刻需要食物。
另外在平時站著的時候，身體應該要像英文字母的「I」一樣，隨時記得抬頭挺胸、收腹提臀，如此一來整個身體的內臟及胃腸都會是正位，消化代謝無阻滯，自然怎麼吃都不會讓脂肪囤積。
參考資料: live door
圖片出處: live door
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
