嘴破，煩人的小夢魘
相信您也曾有嘴破的經驗。
嘴破，不只是因為火氣大。包括錯誤咀嚼造成的外傷、病毒感染、乃至癌症先兆都有可能引起俗稱「嘴破」的口腔潰瘍。
嘴破讓人痛不欲生，嚴重時茶不思、飯不想，張口閉口，都會感覺到灼燒一般的疼痛。但根據國外健康網站「Prevention」與「KidsHealth」的報導，向甜、酸、辣、硬四類食物Say No，將有助於讓單純外傷、火氣引起的口腔潰瘍，即早復原、解脫喔！
酸─酸性食物
根據羅傑沙馬醫生(Rajan Sharma)告訴我們，酸性物質會刺激口腔潰瘍的傷口，緩慢創傷的復原速度。
甜─糖份食物
糖份在口腔環境內很容易被細菌寄生而產生酸性物質，故攝取大量糖份，並且沒有維持口腔衛生習慣，跟進食酸性食物是類似的。所以注意了──別再為了攝取維他命C在嘴破時吃柳丁、檸檬啦！它們的酸甜造成口腔潰瘍的傷害絕對大過您所攝取的維他命C！
辣─辣味食物
另一方面，根據國外健康網站「KidsHealth」，也對口腔潰瘍患者提出警告，提醒患者們少「辣」為宜。辣可能有著殺菌的功效，但同樣利大於弊，帶給傷口強烈的刺激與痛覺，將減緩傷口的復原速度，甚至更加劇傷口疼痛──一如「在傷口上撒鹽」。
硬─質地堅硬食物
任何硬的、脆的食物，如堅果、餅乾、洋芋片、都該被擺在口腔潰瘍黑名單中才對。在進食過程中它們可能會刺激、碰觸傷口，使傷口受到外力影響再次受傷。即使只用一邊進食，仍然難保食物的碎屑會不會在不注意時接觸到傷口──而這些碎屑甚至可能是肉眼看不到的，但就在您無察覺之時二度傷害您的傷口。
一般口腔潰瘍會在三天到兩週之內康復，視抵抗力、用藥、傷口大小等因素而定。而若超過兩週潰瘍仍未改善，請趕緊尋求醫生的專業協助，使口腔潰瘍能獲得更好的對症下藥，或是找出其傷口「受傷」以外更大的病情秘密。
原文出自 Prevention/Kidshealth
封面圖片出自organicfacts
