導致體寒的六大原因
寒證是一種後天出現的生理及代謝異常，並不是一種先天體質。幾乎所有的寒證都是由於錯誤的生活習慣導致的。下面我們就來看看到底哪些習慣會導致寒證，從根源杜絕「寒」的入侵。
運動不足
人體中40%以上的體溫是由肌肉產生的，肌肉中有無數的毛細血管，如果肌肉運動減少，就會導致血液循環變緩慢，體溫下降。也就是說，肌肉不保持運動就無法維持合適的體溫。近年來人們工作時間延長，運動的機會大幅減少，這是導致體寒愈來愈普遍的重要原因。
洗澡方式的改變
以前人們普遍使用木盆或浴缸洗澡，泡澡有助於促進全身的血液循環，提高全身器官和細胞新陳代謝的速度，讓身體從內到外暖和起來，同時可以促進排
尿、排汗等排出體內多餘水分的機制，進而提高體溫。現代人幾乎都使用淋浴，即使水溫很高，也只能提高體表溫度，無法從裡到外促進血液循環及多餘水分的排出。
飲食習慣不當
通常大家認為如果一個人整天不運動，那麼就應該適當減少飲食的量，但事實上並非如此。在過飽的情況下，血液為了消化活動提供能量，會集中在胃腸附近，不能到達產生熱量的「主力軍」肌肉以及其他器官，於是引發寒證。另外，攝入過多水分、喜歡食用生冷的西式食品也會引起體寒。
壓力過大
調節人體生理活動的是自律神經系統，它包括交感神經和副交感神經。交感神經控制血管收縮，使人感到緊張與興奮；副交感神經控制血管擴張，使人感到放鬆，心情平靜。當一個人感覺到壓力時，交感神經會處於工作狀態，血管持續性收縮，導致血液循環不暢，引發寒證。
過於依賴空調
現代居家及辦公場所中幾乎都有空調，導致了以前不存在的「夏季體寒」，也就是一種隱性體寒。夏季人們穿得少，如果再加上出汗少，很容易導致體內水分過多，引發機體寒冷。同時，室內外溫差過大，會讓調節體溫的自律神經造成過大的負擔，使體溫調節出現問題。
濫用藥品
幾乎所有藥品都會導致體寒，尤其是常用的退燒藥、鎮痛劑，都具有降低體溫的作用。此外，化學合成的營養補充品也會引發這一問題，因此平時不宜濫用各種藥品。
本文摘自《生薑的神奇排寒瘦身功效》，文章內容由西北國際授權刊登，非經許可，禁止轉載。
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