(Source:remedydaily)
夏天已經來臨，很多人都在享受著戶外運動的美好，但是如果你有膝蓋和關節的問題，你就很難去參加了。膝蓋和關節不適是由多種因素引起，如自然老化或受傷所造成的持續性影響。
根據國外網站《remedydaily》的報導，這裡有一些自然療法有助於緩解膝蓋和關節疼痛，你可以嘗試看看：
1.薑黃
薑黃能有效舒緩關節疼痛。薑黃含有薑黃素，有助於對抗發炎，它的天然抗氧化特性可緩解惱人的關節疼痛，甚至可以減緩關節炎的發展。
2.蘋果醋
蘋果醋可以幫助減輕疼痛和改善膝關節的靈活度。醋可以減少礦物質和毒素堆積，避免關節僵硬。
3.柳樹皮
柳樹的樹皮已被證實能有效緩解關節炎，而柳樹皮的提取物已被用於治療發燒，和多種疾病引起的發炎和疼痛。
4.辣椒
辣椒具有辣椒素，它是一種天然的止痛藥。辣椒素可以溫熱關節，舒緩關節酸痛感。
5.瀉鹽
用瀉鹽泡一個熱水澡，不僅可以平靜你的身心，還能減輕關節腫脹。建議每周重複浸泡幾次，以獲得最佳效果。
6.冷熱療法
熱敷和冷敷可以舒緩疼痛和減輕腫脹。
7.鎂
鎂是促進骨骼健康所需的物質，鎂可以放鬆肌肉，減輕關節疼痛。但是，人體無法製造鎂，所以人們應該透過服用維生素或食用植物性食物來補充鎂，像是堅果、葉菜、豆類、全榖類等。
8.蒲公英葉
蒲公英葉含有豐富的維生素A和維生素C，能幫助修復受損的組織，緩解疼痛和腫脹。
膝蓋和關節疼痛讓你很難去做你喜愛的事物嗎？嘗試使用這些自然的緩解方法吧！
原文出處：remedydaily
