許多人喜歡喝咖啡、喝茶等飲料，甚至把這兩種飲料當水喝，然而這麼做的健康風險是相當高的。茶和咖啡中的草酸含量較高，如只喝茶不喝水，很有可能喝一喝就喝出腎結石來了。
根據《Care Online》報導，廣義上來說，腎結石又稱為尿路結石，好發於40歲以上，而男性結石的機率又避女性高了1.73倍，另外肥胖的人也容易罹患腎結石。
一般來說，腎結石小於0.6公分，多喝水就有機會將它排出，並不需要進行震波碎石，但如果體積太大，就得先將石頭打碎，以利尿液排出，而若結石變成了「鹿角結石」或卡在輸尿管的某一段時，就得進行其他手術將之取出。
平時想要預防結石，最重要的還是飲水量要足夠。每天需飲用2000毫升到2500毫升的水，若天氣熱更要喝到3000毫升，將尿液中的鈣、草酸、磷酸、尿酸順利排出體外。讀者可以記住「二多三少」的飲食方針，也就是多喝水、多吃水果；少吃鹹、少吃肉、少喝茶和咖啡。
參考資料：Care Online
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