Yuganov Konstantin/ Shutterstock
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每日健康／寺林陽介（六本木、寺林治療院院長）
過多的壓力會破壞自律神經以及荷爾蒙的平衡
壓力首先會影響到自律神經以及內分泌系統。
感覺到壓力或恐怖，亦或是懷有煩惱時，交感神經會居於優位，刺激人體分泌去甲基腎上腺素（正腎上腺素）腎上腺素等神經傳導物質。
這些神經傳導物質基本上會產生的作用有：提升血糖值、心跳數、呼吸數以及體溫，收縮皮膚以及黏膜等部位血管，讓肌肉以及神經緊張，促進排汗，放大瞳孔，讓消化機能低下。
此時，人體還會分泌皮質醇、升糖素、甲狀腺素等荷爾蒙。
皮質醇又稱為「抗壓荷爾蒙」，有促進糖類、蛋白質等代謝，提高血壓以及血糖值，抑制炎症反應等效用。
壓力來自危險
這些都是為了與壓力戰鬥而活化身體的反應。
例如當敵人襲擊，生命遭受危險時（感受到壓力），生物必須選擇要和敵人戰鬥還是逃跑。
為了能夠在短時間快速反應，必須活化大腦與身體的功能。
因此，生物的身體一旦感受到壓力，就會抑制消化機能的活動，轉而將比平常更多的血液、糖分、酵素等送至大腦、心臟、肺臟以及肌肉。
通常來說，就算感受到壓力，使交感神經居於優位，之後將會分泌神經傳導物質「血清素」以安定情緒，慢慢平息反應。
然而，若是感受到非常強烈的壓力，或是持續感到壓力，就無法順利轉換成副交感神經，而會持續處於交感神經居於優位的狀態。
連內分泌系統都會亂掉
這麼一來，身心就一直無法放輕鬆，也不能安安穩穩睡覺，所以會漸漸累積疲勞。
若是血壓、血糖值、心跳數持續上升，會造成心臟、血管的負擔增加，提高心臟疾病、腦血管疾病、糖尿等疾病發病的風險。
此外若血管收縮，血液、營養、氧氣無法充分遍布全身，在健康、美容層面上會出現各種各樣的問題，如頭痛、肩膀僵硬、下肢發冷或水腫、掉髮或白髮等。
過多的壓力會擾亂自律神經以及內分泌系統的平衡，引起各種身心問題。
作者：寺林陽介
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