鼻塞、鼻子發炎有可能是感冒所引起，也有可能是空氣不乾淨、充滿過敏原所造成的過敏性鼻炎所引起，但不論是甚麼原因所造成的，鼻子塞住真的會令人相當難受，不僅影響到呼吸，更影響到睡眠品質、工作、讀書效率等等。
根據《亞東院訊》所報導，鼻炎的藥物內通常會含有類固醇、抗組織胺等成分，如果長期服用可能會有口乾、便祕、尿排不乾淨的副作用，嚴重時更可能導致全身性的副作用。因此，再吃藥前不妨試試看由《remedydaily》所提供的三種蒸氣療法來緩解鼻塞的症狀吧！
蒸氣療法
你需要準備一個大鍋子，在裡面裝滿水並且加入以下幾種香料。將水煮沸後等它稍微涼下來，當溫度適中時頭上披上一條毛巾，並將鼻子湊進緩緩吸入蒸氣，吸入時小心不要被水燙傷。
蒸氣療法材料
1. 薄荷草：
薄荷草能夠疏通呼吸道，讓呼吸變得順暢。可以在一公升的水中加入6滴的薄荷精油。或者是加入新鮮的薄荷草也行。
2. 薑和橘子皮
薑可以緩解鼻塞、促進血液循環。而橘子皮則可以減少痰和鼻涕的生成，並且也能當作抗菌劑。除了用來當蒸氣療法外，也可以直接煮成茶來喝。
3. 尤加利樹葉、乾燥杜松、鼠尾草
這幾種組合能幫助疏通鼻腔以及鼻竇附近的管道，也能減輕堵塞鼻竇的疼痛壓力。
參考資料：亞東院訊 Remedydaily
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