（source:nekomarimo）
根據 asken.jp 網站的報導：
您知道每天早起第一件事，只要做這個小動作，久了會漸漸對人生造成很大的影響嗎？那就是「伸展」！可不要小看這個動作，「伸展」跟一般「運動」可不一樣唷！再怎麼不喜歡運動的人，每天做！也一定能養成這個良好小習慣的！
早起伸展的好處
加快血液循環 使代謝變好
對減肥的人來說最重要的事情就是基礎代謝率了吧！血液循環如果變好的話，可以加速脂肪燃燒。如果血液循環不好，體質就很容易變「冷」，加上剛起床的時候身體其實是比較「偏寒」的，這時候如果稍微伸展一下身體不僅可以喚醒身體的細胞還能活絡腦袋喔！其他像是眼睛疲勞、肩膀酸、腰痛和頭痛等原因其實是因為氣血不順，只要多多伸展身體，久了一定能漸漸看出成效的！
讓頭腦更清晰
要工作或是上課前，清晰的腦袋一定是很重要的！剛起床的時候頭都有點昏昏的吧！如果做點伸展，除了讓身體甦醒，也能提醒自己「啊！一天又開始了！不加油不行。」帶著這個心態更能使美好的一天開始喔！
早起伸展操怎麼做？
很簡單的三個伸展操，有些也可以搭配枕頭一起做唷！
- 最簡單的方法就是我們在側柔軟度時的「坐姿體前彎」，大家可以試著做站立式的，大約伸展五次，最重要的是「每天做」！
- 先以趴臥的姿勢，盡量伸展雙手，慢慢往前伸展，再放鬆身體即可。
- 早起後，可以稍微按摩自己的腳底唷，左右各20次即可！
原文出處：asken.jp
