撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock

好熱喔～艷陽高照的每一天，走在路上步步煎熬。回到家後，覺得四肢無力，皮膚紅紅的，該不會中暑、曬傷了吧…。這時候，應該要怎麼處理？馬上開冷氣讓身體變涼嗎？還是先沖個冷水澡呢？

熱傷害處理4步驟

高雄榮民總醫院家庭醫學部主治醫師黃資雅明說，當出現熱傷害的情況時，必須先遵守以下4個步驟︰

1.到陰涼通風的地方︰首先，如果在室外的話，最好找一個陰涼通風的地方，讓體溫先降下來，並休息一下；要是已經到家了，不要急著開冷氣，先把窗戶、電風扇打開，維持環境的通風。

2.補充水分︰接著，慢慢的喝一些水，記得以常溫水為主，不要喝冰的開水或飲料，以免過於刺激。

3.解開衣物︰若穿著緊身、不透氣的衣服，記得解開束縛，讓皮膚的溫度降低，必要時也可以用扇子輕輕的搧一搧。

4.送醫︰如果做了以上的程序，還是覺得很不舒服，就必須馬上就醫。臨床上中暑比熱衰竭嚴重，中暑會危及生命，熱衰竭是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服；中暑則指在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。

冷毛巾濕敷緩曬傷

另外，如何是皮膚曬傷的問題，第一時間又應該如何處理呢？

黃資雅醫師表示，許多人會選用蘆薈膠來舒緩肌膚，但如果有出現過敏的情況，就應該斟酌使用，可以先以冷水沾濕毛巾直接敷上，要是無法改善，再就醫處理，通常會以類固醇藥膏做治療，一個星期內即可改善。

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