連續30天「只喝水」會發生什麼事?不但皮膚至少年輕十歲,身體還會出現「六大驚人變化」。

30天只喝水,身體將會發生什麼事?

人體的每個分子細胞、組織、器官,都需要靠水來維持運作,因此,喝水本身就是一種健康的自療方式,當你放棄了奶茶、紅茶、可樂這些飲料改喝水會發生什麼事?以下就要告訴你,當人體「連續30天只喝水」所造成的變化:

 

創造力、注意力將大幅提升

當你30天只喝水時,大腦反應速度將加快。由於大腦需要靠氧氣運作,水份不但可以提升智力,還能幫助思考、集中注意力,使你更敏銳而聰明。每天8-10杯水可提高認知能力30%。

 

比同年紀的人更慢老

水份有助於保持肌膚滋潤光澤,並且保持肌肉張力。根據每日郵報的報導,一位42歲的媽媽嘗試每天只有喝3公升的水,沒想到一個月後,不但克服了長期的頭痛,改善了消化系統,而且眼睛周圍的暗沉與黑眼圈、斑點全部消失,皮膚光澤柔嫩,而她唯一做的事就只有改變每天的喝水量。

 

提升免疫力及防止腎結石

水是世界上最早、最重要的藥物,因為唯有水能幫助肝臟、腎臟進行解毒的工作,並且將體內的廢物和多鹽份排出體外。水份也是防止腎結石發生最重要的元素,並且能增加身體對抗疼痛的能力。

 

加強心血管功能保護心臟

水能保護心血管、降低血壓。每天只需睡前一小時喝一杯水,就能有效防止心臟病發作和中風,水份能提升心臟運送新鮮含氧血液到器官的效率,美國流行病學學報根據6年的研究中發現,每天喝超過5杯水的人,比未喝水的人因心臟病死亡的比例減少41%。

 

加強骨骼避免關節損傷

水有助於軟骨的減震能力,同時保護關節免受損傷。喝足夠的水才能保護骨骼及維持身體的靈活度。

 

水份幫助減脂提高代謝

有一個很重要的觀念是,無論你打算用什麼方法減肥,水份絕對是這個過程中不可或缺的一員,只有喝夠足夠的水量,才有可能提升燃燒脂肪的效率,並且抑制食慾,清除身體毒素並幫助消化。餐前喝1-2的水就是非常好的減肥方法。

研舊指出,每天早晨喝500cc的水份,就能提高24%的新陳代謝,這是維持人體正常代謝最便宜也最有效的方式。

 

 

放下你手邊的飲料罐或手搖飲料杯吧,從現在開始每天多喝一杯水,一個月後你會發現自己大大不同。

 

 

 


(source: saude)

原文出處:lifehack

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