不吸煙也得肺癌！致死率高居男女癌症第一：引發癌變的「5大致癌因子」就在家中｜每日健康 Health

(肺癌最主要的成因就是抽菸與二手菸、三手菸，已有研究指出八十七%得肺癌者都吸菸。)

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【肺癌】打破十大死因首位的魔咒

在台灣，肺癌致死率雖高，但是罹患率稍有趨緩，跟台灣這幾年來的禁菸法令有絕對的關係，除了工作因素之外（例如吸入石綿、重金屬粉塵），肺癌最主要的成因就是抽菸與二手菸、三手菸，已有研究指出八十七%得肺癌者都吸菸。

也就是說，如果能將創造一個無菸的環境，並能減少台灣的空氣污染，那消滅肺癌的日子就指日可待了。肺癌主要成因是抽菸與二手菸、三手菸，這些都屬於是鱗狀上皮細胞癌。

但是，台灣女性很多得到與抽菸無關的肺腺癌，這就與我們的煮食習慣有關，排油煙機的用與不用？何時打開排油煙機？排油煙機裝多高？喜歡炸物或熱炒？這些都會影響肺癌的罹患率。

最好的方式是一進廚房就打開排油煙機，而且排油煙機最好裝在比鼻孔低的位置抽油煙，煮食方式油用得愈少愈好。

另外一個台灣人罹患肺癌，與中藥含的砷等重金屬有關。下面這個真實案例，可以說明砷與肺癌的關係。中國大陸的貴州是肺癌發生率最高的區域之一，此地抽菸人口不多，也沒有很多工廠造成空氣污染，於是引起世界衛生組織的關注，曾派一個工作小組進駐，二○○○年初期發表報告指出，此地因為天氣冷，室內通風不好，又用煤炭煮食取暖，但是貴州的煤炭居然含有高量的砷，所以在室內測得的砷含量是大氣中的幾十倍，這就是空氣中的砷，讓許多居民因此罹患肺癌。

在裝潢室外的場所時，為了更貼近大自然，常使用天然的木材，但是為了木材防腐防蛀，會在真空狀態下打入砷和鉻兩種致癌的物質。

建議父母到公園或遊樂場所時，千萬不要讓孩童接觸戶外的木材，也不要讓食物碰到這些材料，而且更不要燃燒這些木材，避免接觸或吸入任何致癌的重金屬。

2007年後已經禁止使用這些有毒的材料來防腐防蟲，但是不溯既往，代表危機仍然存在。氡氣也是導致肺癌的原因之一，台灣有許多豪宅都以大理石、花崗岩裝潢，所以許多有錢人都罹患了肺癌。

懸浮粒子也會造成十五至二十％的肺癌，因此最好不要住在工業區，如果住在大馬路邊千萬不要往大馬路開窗。另外在二○一○年，政府將石棉瓦列為禁用，但還有許多老石綿瓦還在使用中，這會產生石綿纖維，也是引發肺癌的原因，當你看到鄰居還在使用石棉瓦時，建議最好可以遷居。遠離肺癌的生活須知！

� 每天吃八份蔬果可以降低肺癌。

� 從現在起就戒菸，已證實高達87%肺癌者都與吸菸有關。

� 不使用菸斗、不抽雪茄，這些一樣會致癌。

� 打造沒有二手菸、三手菸，以及無油煙的生活空間。

� 洗澡水要濾除三鹵甲烷。

� 創造良好的居家空氣品質，研究指出居住大城市中超過十年會增加肺癌機率。

� 一定要避開暴露在石棉、氡氣、砷及六價鉻等導致肺癌的毒物。

� 多吃能幫助預防肺癌的食物和營養品，例如十字花科蔬果、茶、人蔘、葡萄糖胺、魚油、硒等。