「子宮太寒」白帶多、月經量少!中醫指點7症狀自測 常喝3碗湯解決宮寒

每日健康/路志正 教授(中國中醫科學院主任醫師、首屆中國國醫大師)

 

宮寒不孕

有的女性不容易懷孕,西醫檢查又沒什麼器質性病變,這時如果看中醫,往往會被診斷為宮寒。

很多人可能對宮寒這個詞比較陌生,但是對手腳冰涼、月經異常、下腹墜脹、體虛發胖、白帶多肯定不陌生,這些都是宮寒的表現。宮寒通俗地說就是女性腎陽不足,導致子宮寒冷。子宮就像一塊土地,胚胎就像一顆小苗,子宮寒冷,胚胎當然無法生存,因此宮寒者不易受孕。

在宮寒的人群中,有一些是天生體寒,她們容易手腳冰冷,每當氣候變冷就特別敏感,臉色一般比較蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴。這類女性夏天比一般人耐熱,但是冬天卻特別怕冷。還有一些人的宮寒是後天造成的,比如居室寒冷,愛吃寒涼食物,過勞或易怒傷了陽氣等。

下面是宮寒的一些典型症狀,有助於快速判斷是否宮寒。

1. 經常氣色很差,感覺精力不濟, 痛經,小腹感覺冰冷。

2. 白帶多且清稀,聞起來有股腥味。

3. 經期不是提前就是錯後,而且量少、顏色偏暗。

4. 舌苔白且水滑。

5. 怕冷,經常腰膝酸冷、手腳冰涼。

6. 面色黯黑或蒼白無華。

7. 「性趣」不高,備孕很久卻不能懷孕。

體寒乃百病之源。俗話說「十病九寒」「病從寒中來」,嚴重的宮寒不僅會影響女性的生育能力,導致不孕,還會引發一系列疾病。

要想改善宮寒,平時就要注意保暖,夏季不要將空調溫度調得過低,冬季也不要穿得過於單薄,尤其在經期更不能受涼。

在飲食上,要少吃生冷食物。女性體質屬陰,切不可貪涼,即使在炎熱的夏季,冷飲、涼性水果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更不能吃冷飲,因為這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。相反,多吃溫熱性的食物,如羊肉、雞肉、紅棗、花生、核桃等,則對預防和祛除宮寒很有幫助。

羊肉枸杞子湯

材料:

羊腿肉 500 克,枸杞子 15 克,肉桂 6 克,花椒 3 克,蔥、薑、鹽各適量。

做法:

1. 羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切小塊。

2. 鍋中加油燒熱,下薑片、羊肉煸炒,烹入料酒,翻炒至羊肉變色後,加入清水或高湯,放入蔥、薑。

3. 大火燒開後,去浮沫,小火燉 1∼1.5 小時,待羊肉熟爛,去蔥、薑,加入枸杞子、鹽,再煮 5 分鐘即可。

這道湯可以補腎養血,適用於腎陽虧虛所致身體怕冷,及宮寒所致月經少或淋漓不淨、色淡紅或黯紅、質稀、腰膝酸軟,頭暈耳鳴等症。

當歸烏雞湯

材料:

烏骨雞 1 隻,當歸、黃芪、茯苓各 9 克,生薑 3 片,鹽適量。

做法:

1. 將雞洗淨,去頭、腳爪及內臟,把當歸、黃芪、茯苓、生薑放入雞腹內用線縫合。

2. 將雞放砂鍋內,加水沒過,煮熟,去藥渣,加鹽調味後食肉喝湯。

這道湯健脾養心、益氣養血,適用於氣血不足而致的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔忡、面色萎黃、小腹空墜等。久不受孕的女性也可用以調理身體。月經前一週,每天喝 1 次。

母雞艾葉湯

材料:

老母雞 1 隻,艾葉 15 克,薑 3 片,蔥 3 段,鹽適量。

做法:

1. 將老母雞洗淨,切塊,焯水後沖淨;艾葉用紗布包好。

2. 將母雞同艾葉、蔥、薑一起煮湯,加鹽調味,分 2∼3 次食用。

此湯可補氣攝血、健脾寧心,適用於體虛不能攝血而致月經過多、心悸怔忡、失眠多夢、小腹冷痛、不孕等症。月經期連服 2∼3 劑。

中醫認為,動則升陽,堅持運動也可以改善宮寒。女性可以選擇快步走的方式,尤其是在鵝卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身暖起來。在運動中和運動結束後也要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,要避免寒邪乘虛而入。

有些女性忙於家務或工作,長期過勞,或者壓力比較大,產生易怒情緒,這樣也會損傷身體的陽氣,陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退,導致身體禦寒能力下降。所以女性要注意勞逸結合,不要過度勞累,也不要熬夜。遇事不要輕易動怒,學會及時紓解情緒,做到心平氣和。只要體內陽氣充足,寒邪就無法入侵,就會遠離宮寒。

很多女性因減肥方法不當,也會導致宮寒。那些在很短時間內就達到瘦身目的的方法,一般對身體的傷害都很大。所以,確實需要減肥的女性可以制訂一個長期計畫,在不對身體造成損傷的前提下獲得健康體重。

 

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本文摘自世茂出版《養生湯療:中醫大師教你,喝湯能解決的問題就別喝藥》,

 

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封面圖片出處:metamorworks / shutterstock

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