根據《中醫世界》報導，濕氣在中醫中又稱作濕邪，如果濕氣過於旺盛，就會損害脾臟，在脾陽受損後，又會更加助長了濕邪的侵入。但許多人在生活中，因為某些生活習慣而導致濕氣在體內累積，長期下來造成了多種慢性疾病，如關節疼痛、月經失調、肥胖、性功能低下等等，所以平時一定要避免以下幾種行為。
1. 洗完頭沒吹乾就睡覺
洗完頭後整頭頭髮都是濕的，就這樣睡下去，一晚8小時濕氣全跑到你身體裡。
2. 運動後流汗馬上淋浴
運動完陽氣旺盛，毛孔也為了排汗散熱而擴張，這時如果馬上沖水，會讓寒氣、濕氣一次跑進去。
3. 愛喝冷飲、吹冷氣、吃冷菜
夏天時相當炎熱，不少人喜歡喝杯冰涼暢快的手搖杯、啤酒，並且吹著冷氣，吃飯時也不想吃太熱的食物，這麼做反而會讓濕氣深埋在體內。
4. 常吃豬肉
豬肉的性質鹹寒又助痰，吃多了也會導致痰濕，如果感覺體內濕氣太重時，最好先不要吃豬肉，改吃一陣子的素食。
參考資料：中醫世界
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