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吃東西之前我們做的事情，會影響著我們的健康。而且對健康的影響，可能不亞於我們吃了什麼。之前我們都聽過空腹不要喝酒。因為會很容易醉，也會讓酒精更容易被身體吸收，轉變成有毒的乙醛。但除了喝酒，還有什麼事情是空腹不應該做的？
外媒《Positivemed》列舉了八件事，空腹進行這些活動，可能會危及你的整體健康、甚至讓你白花很多錢。
1.購物
不該在空腹的時候去購物。因為這會促使人購買更多不健康的食物。而這些食物往往會損害你的健康。事實上，根據專家研究「我想要食物」和「我想要」這兩種訊息，會在腦袋混在一起，因此你其實只是需要好好吃一餐填飽肚子，卻會買了很多超過這餐分量的東西。
2.睡覺
當你覺得飢餓，而且血糖濃度太低的時候最好避免睡覺。因為你的飢餓荷爾蒙會分泌。導致你的睡眠品質下降，這也就是為什麼你前晚睡眠品質不佳的時候，你的早餐會想吃的多一點的原因。
3.喝咖啡
空腹喝咖啡會使得一種激素稱為血清素（serotonin）的分泌量減少。這會導致你整天都感覺不舒服。即使是喝無咖啡因的咖啡，也會導致你胃食道逆流與其他消化道的不適。因此，喝點牛奶取代咖啡，會是比較好的做法。
4. 做粗重工作
不要相信在飢餓狀態下做勞動可以消耗更多卡路里。你不只不會獲得更多的肌肉而且運動的成效與強度也會很差，因為你的身體沒有足夠的能量來活動。所以保持飲食狀態還是比較好。
5.吃口香糖
當你吃口香糖時，你的身體會分泌消化的胃酸。但是，你並沒有食物可以供胃消化，因此這些胃酸將會侵蝕你的胃壁。
6.吃抗發炎藥
抗發炎或是感冒藥在空腹的時候服用，會導致這些藥物的吸收效果下降。而且空腹服用也會引誘胃酸分泌，使得胃炎發生的機率上升。
7.喝柳橙汁或是檸檬汁
柳橙汁或是檸檬汁雖然對身體很有益，但內涵的纖維成分，會使得胃酸過度分泌，也跟以上幾種狀況一樣。沒有足夠的食物給胃消化，使得胃炎的機率上升。
8. 喝酒
空腹的時候，酒精的吸收速度是兩倍。此外，也會讓你的身體花更多的時間去分解酒精，這代表了這意味著發生宿醉的風險更大。 而就如同我們所知，過量西受的酒精對肝臟，腎臟和心臟都具有負面影響。
參考資料：Positivemed
