每日健康／外電編譯 李欣
頭髮有洗髮精，洗臉有洗面乳，那像私密處這麼脆弱的部位，到底要怎麼洗才是最健康、最不刺激、最安全的？
根據<YoungWomen’sHealth.org>報導，關於私密處清潔的小撇步，以下就一次列舉出來給您仔細閱讀了解喔：
步驟一：沖澡或泡澡時，用溫水與溫和無香料肥皂清洗外陰，重點是確保水溫別太高，另外沖掉肥皂時也記得把所有泡泡都洗掉，洗淨步驟不可馬乎，不可留下任何肥皂殘留物。
步驟二：把陰唇掰開來，用溫肥皂水清洗陰蒂包皮與陰唇之間的皺摺處。
步驟三：徹底用水沖洗乾淨並用柔軟的乾毛巾輕輕拍乾。在每次洗澡之間的這一整天時間，可用擦臉巾清潔外陰，保持私密出乾燥通風。
注意：
1.月經來潮期間，記得經常性更換衛生棉與棉條。
2.陰道有自己的清潔機制，陰道內的細胞也有屬於自己正常的pH值，所以千萬別擅自使用灌洗液或噴劑去清潔陰道內部。（除非醫師指示需要使用，才按照醫師說法執行）
3.買新內褲之後都要記得先洗淨再穿，清洗用的洗劑一定要選用溫和無香精的，記得沖洗也一定確保把所有洗劑沖掉才行。
4.避免穿著緊身衣物
5.千萬別亂用灌洗劑、陰部噴劑、洗泡泡澡、用濕紙巾、用洗澡精油或其他含有香氛的商品，否則外陰有可能因而有不適過敏反應，同時這樣的行為也會消除讓陰道保持乾淨的天然分泌液體，因此這些產品是非必要性的，還可能造成私密處傷害。
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新聞參考資料：YoungWomen'sHealth.org
