(多攝取「新鮮蔬果」除了幫助消化、維持身體健康，例如多吃「菠菜」、「酪梨」，可讓女性的「妹妹」保持溼潤；酪梨擁有優質油脂，且當中的維生素B6、鉀就像是天然的潤滑劑，能夠達到改善陰道環境的效果。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
許多女性都會有「妹妹」異味的困擾，但其實有氣味是正常的，也是健康的表現，除非是味道太重就要當心，不只健康亮紅燈，與另一半親熱時也尷尬。
部分原因可能是妳本來體內的氣味較重，不過也有可能是因為飲食或是陰道感染所致。
綜合媒體報導，小編在此替各位女孩們整理了以下幾種食物，吃完能夠有效地改善「妹妹」的異味，讓妳從根本之道來解決「臭妹妹」的異味問題。
改善「臭妹妹」多吃五種食物
1.生吃蒜頭
雖然吃完蒜頭整個口腔會很臭，但生吃蒜頭能夠殺死酵母，有助於減少陰道感染的細菌。
2. 大豆類食物
像是豆腐、豆漿等，大豆類食物含有植物雌激素，可以保持陰道溼潤健康。
3. 地瓜
地瓜含有豐富的維他命A，可以維持陰道和子宮壁的健康，還能促進荷爾蒙分泌、抗氧化。
4. 乳酪
乳酪含有豐富的益生菌，能夠平衡私密處酸鹼性。
5. 紅莓汁
紅莓含有豐富酸性化合物，可以打擊私密處的有害細菌，平衡陰道酸鹼性。
另多攝取「新鮮蔬果」除了幫助消化、維持身體健康，例如多吃「菠菜」、「酪梨」，可讓女性的「妹妹」保持溼潤；酪梨擁有優質油脂，且當中的維生素B6、鉀就像是天然的潤滑劑，能夠達到改善陰道環境的效果。
陰道環境
正常陰道的PH值呈弱酸性，太酸太鹼都容易發炎感染。
除了上述幾樣食材，建議還能吃優格、泡菜等等；「優格」含有益生菌，有助陰道維持酸鹼值，還有「泡菜」、「酸黃瓜」和「德國酸菜」都有助獲取益生菌。
當然，多喝「水」、不憋尿，避免膀胱炎、尿道炎感染之外，也能預防發生陰道炎的可能。
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