高橋南的減肥週記♡ 喝傳說中的「排毒湯」燃燒脂肪～

前一陣子因為發行了新專輯，所以稍微減了個肥。

自AKB畢業後，少了其他成員的女孩們站在旁邊，所以體型不會被拿來做比較，整個就鬆懈掉了⋯⋯笑。

回神過來後已經胖了4公斤（尖叫）⋯⋯覺得這樣下去實在不行，所以就開始減肥了。

夏季已過，現在是令人感到寒冷的秋冬了。
這個季節穿衣已經漸漸不露出肌膚，對於因為穿著不露肌膚且不展現身材就鬆懈而變胖的人，推薦的就是『排毒湯』✨

 

我大致上是這樣做的♪

・芹菜 1把
・高麗菜 1/2個
・甜椒 1個
・洋蔥 2顆
・紅蘿蔔 1條
・金針菇 1包

如果是我的話
・水煮大豆 1袋
・大蒜 將大蒜切得細細的絲放進湯裡←依個人口味要加不加都可以

・罐頭番茄 2罐
・高湯塊 2～3個
・鹽 適量
・水 適時地浸泡蔬菜

將這些食材烹煮即可！！（使用電鍋燉煮也ok）

放冰箱冷藏的話，可以保存數日，所以建議大家用大鍋煮一次煮很多天的份量。
如果想吃飽一點的話，也推薦可以加入雞胸肉或者小香腸也會很不錯喔♫(๑′ᴗ‵๑)

 

吃膩的話，就將1餐份的料移至別的鍋子裡然後加入咖哩粉✨

不是加咖哩塊而是咖哩粉喔☆（這是重要的小秘訣！）

因為若使用加咖哩塊的話，會摻雜進太多味道，使得卡路里變高。（memo）
因為要減肥，所以請用咖哩粉吧(๑Ő௰Ő๑)

 

將這些食材適量地放進排毒湯裡，就輕鬆完成啦！
簡單卻很美味～♡

如果還是吃膩的話，我就會加無調整豆漿和咖哩粉☆
轉換一下口味，讓減肥能夠持續進行⋯⋯。

 

這吃起來還帶有濃厚的奶油味，很好吃喔(๑Ő௰Ő๑)！

其他也還有各式各樣的變化煮法，請一定要google看看哦～

 

連續吃一個禮拜就很有效喔☆
話說我的話，是會在1天的飲食中選1餐換成排毒湯為主食。

如果3餐全部都喝排毒湯的話，雖說美味，但真的要有非常大的減重覺悟呢～笑。

「想早點變瘦！」、「我一定做得到！」有這樣想法的人請挑戰1個禮拜試試看。
覺得「減~肥~好難~~」的人，可以像我一樣（只加進一餐）試試喔(๑′ᴗ‵๑)

剩下的就是不要喝酒，少吃零食，稍微改變生活習慣對減重也很有幫助喔！
讓我們一起加油吧！

下次要po什麼文呢~~ヾ(´・∀・)

 

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