(除了平時鍛鍊之外，民眾需要多多活動，不能連續久坐不動。研究人員建議，坐著維持30分鐘就要起身活動，一整天都要這樣，減少久坐不動的時間，即可減少早死危機。)
每日健康 ／ 綜合編譯 廖思涵
看電視是現代人每天幾乎都會做的事情，下班回家、休假在家就該好好休息，基本上都會打開電視放鬆一下，但最近有一份國外的研究報告指出每天平均花6小時看電視，恐怕會比不常看電視的人少活4.8年...
久坐不動更容易罹患疾病
根據〈中國時報〉報導，一份發表於英國「運動醫學期刊」的研究，對於「久坐不動」的生活方式提出警示。
調查研究中檢視了超過1萬1千名25歲以上的成人生活習慣，結果顯示「看電視的時間對生命的耗損，可與其他重大慢性病危險因子，例如不動與肥胖匹敵」澳洲昆士蘭大學的研究統計，若你平均一天花6小時看電視，那麼你與不常看電視的人相比，恐怕會足足少活了4.8年。
美國癌症學會也在2010年研究證實：
女性一天久坐超過6小時，比少於3小時的女性而言，死亡率高出37%；男性則高出18%，且得心臟病、癌症的機率也會提高許多。
美國心臟病學會也公佈一項研究：
「在家坐的時間越長，死亡率也就越高」
30分鐘視為一個活動規律
根據〈聯合新聞網〉報導，即使是有在運動的人，如果連續坐上60~90分鐘，早死的機率也會提高。
哥倫比亞大學的運動檢測實驗室主任迪亞茲表示：
除了平時鍛鍊之外，民眾需要多多活動，不能連續久坐不動。研究人員建議，坐著維持30分鐘就要起身活動，一整天都要這樣，減少久坐不動的時間，即可減少早死危機。
起身活動的時間至少要維持一分鐘，而且是活動次數越多、越劇烈越好。
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