外出30分也要防曬…

夏日炎炎，日光照射充足，紫外線帶給皮膚相當大的負擔，做好防曬準備才能迎戰夏日。而充足的防曬，不僅僅是帶來白皙的皮膚，也有助於減少老化、皺紋、皮膚敏感、濕疹、痘痘、粉刺、皮膚癌等種種皮膚健康問題。

TIP! 如何正確使用防曬用品

1. 早上10點開始到下午4點是紫外線最高的時段，外出時一定要擦防曬乳

2. 挑選防曬用品時注意成分UVB要在SPF 30~50，UVA要在PA+++的程度才能夠有效防曬。

※注意：防曬用品係數不宜太高，恐造成毛囊阻塞與皮膚過敏

3. 在戶外活動2~3小時候要再補防曬一次，避免防曬與汗一同流失。

良好防曬品的選擇　物理ＶＳ化學

▲物理性防曬

適合皮膚敏感者或孩童，惟6個月以下因為皮膚發育跟排汗功能等尚未成熟，不建議擦任何防曬用品，以衣物、帽子、陽傘等遮蔽即可。但物理性防曬對於長波紫外線的防禦力不足，因此需要外衣遮蔽防護。

▲化學性防曬

質地較清爽，適合濕熱的台灣天氣。但因部分化學性防曬含有雌激素，不建議孩童與皮膚敏感者。從事水上活動、易出汗、運動者的防曬品，需特別注意防汗防水的功能，並且2－3小時補擦一次。

出門前15－20分鐘擦上防曬乳，並且要足量才能發揮作用，在夏季陽光充足的台灣，挑選防曬品是相當重要的！隔絕紫外線的傷害，是養成健康肌膚不可或缺的一道手續！

圖片來源：tastyhealth

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