「火燒心」半夜痛醒好難受？「蘋果醋」這時間喝，緊閉括約肌、胃酸自己「流回去」｜每日健康Health

「工作壓力大、三餐不正常，又讓你胃食道逆流了嗎？」

這句廣告台詞雖然簡潔，卻一語道破胃食道逆流的主要成因，所謂的胃酸逆流、胃食道逆流是一種慢性疾病，時常讓患者感到胸口灼熱、悶痛，長期下來可能造成胃潰瘍，甚至是癌症的發生。

什麼是胃食道逆流？

根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出，正常情況下，食道括約肌在沒有進食的情況下，會呈現關閉的狀態，一旦括約肌鬆弛、無法關緊，很容易讓胃裡的食物、胃酸跑到食道，造成胃食道逆流的現象。

引起胃食道逆流的原因有哪些？

根據該網站指出，造成胃食道逆流的原因，多半與生活、飲食習慣脫離不了關係，現代人飲食西化、喜愛吃燒烤、炸物、甜食，且工作壓力大、時常處於緊張的情緒，再加上晚餐時間距離睡覺間隔太近，容易造成胃酸分泌旺盛，就容易引發胃食道逆流。

想要改善胃食道逆流，最根本的解決方式為避開甜食、咖啡等刺激性的食物，不菸、不酒且讓生活保持規律正常。假如症狀輕微，只需透過改善生活習慣便能讓病情獲得控制。假使症狀較為嚴重，就得近一步透過藥物治療，來抑制胃酸分泌過多。

胃食道逆流的自然療法

然而，根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出，假如經常胃食道逆流的患者，可以採取一種天然的療法，不僅能緩解胃食道逆流，還能有效改善胃脹氣、胃痙攣。

「蘋果醋」這樣喝，胃酸不逆流

作法：將200C.C的溫水中稀釋20c.c的蘋果醋。

根據該網站指出，只要在用餐後喝下蘋果醋，便能有效舒緩胃食道逆流的症狀。

原因是因為蘋果醋能增強括約肌對於酸度的感應，在吃飽後，能讓括約肌正常處於關閉狀態，另外，蘋果醋中富含了維生素以及礦物質，有助於維護腸道內的健康、幫助消化。

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