(一般女性多有手腳冰冷的毛病，顯示氣血循環欠佳，因此無法正常代謝，肌膚濡養不足，膚質通常顯得暗沉。)
每日健康／陳峙嘉（雅丰唯心中醫診所院長）
皺紋
提到除皺保濕，多數人首先想到的便是使用保養品。
雖不能保證有效，但因廣告強力放送，使消費者願意掏錢購買。其實，從日常飲食中，便可以達成緊緻肌膚的目的
氣血循環好，膚質也會變好？
肌膚濡養不足，膚質通常顯得暗沉
一般女性多有手腳冰冷的毛病，顯示氣血循環欠佳，因此無法正常代謝，肌膚濡養不足，膚質通常顯得暗沉。
如果能一夜好眠，再做些簡單的按摩或體操，便可促進氣血循環，改善膚質。
此外，選用可以補虛潤燥、滋養肌膚的食材，同樣也有改善氣血循環的作用。
例如奶蛋類、乾果類，以及黑木耳、藕粉、紅棗等食物。舉凡含有膠質與黏液物質者，都有滋潤及修復受損肌膚的功效。
除皺保濕特效食材
1 白木耳
白木耳是女性的美容聖品，其中的多醣體成分，是天然的保濕原料，能提高肌膚保水度、改善惱人的斑點。
2 百合
百合具有潤肺止咳、清心安神等功效。
鮮品富含黏液質 及多種維生素，有益肌膚新陳代謝，經常食用有一定的美容功效。
作者簡介
陳峙嘉
現職
雅丰唯心中醫診所院長
學歷
台北醫學大學藥學系
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士研究
經歷
明師中醫診所中醫師
術德中醫診所中醫師
中國醫藥大學中醫部實習
著作&審訂
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》
《降血糖全食物密碼》
《降血脂全食物密碼》
《降血壓全食物密碼》
本文出自《常見病食療百科全書》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
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