又要變天了！專家教你：暖暖包放這4個部位最溫暖｜每日健康 Health

每日健康／祛寒治百病：33位日本專家傳授73個暖身對策

善用體寒者的好朋友—暖暖包！

暖暖包是最受歡迎的保暖小道具之一，體寒怕冷的人應該都離不了它吧？

事實上，只要留意暖暖包的擺放位置，就可讓保暖效果大幅提升。

比方說，熱具有左右對稱傳播的特性，只要將暖暖包交叉擺放，就可更有效率地將熱能補充給身體中心，不一會兒，全身都會暖呼呼的。

此外，肌肉量多的大腿、大動脈經過的鼠蹊部，以及防止寒氣入侵的穴位等，只要把暖暖包放在這些重點部位，短時間內就能讓身體溫暖。

不過，貼式暖暖包可能因久坐或在睡時使用，使皮膚受熱太久，造成低溫燙傷，請務必小心。

一般暖暖包使用方式

坐著辦公時讓暖暖包呈V字擺放，穿著短褲就交叉擺放，保暖效果更佳。

1. 以右前左後或左前右後的方式擺放

將2片暖暖包分別放進左後和右前的口袋裡，覺得有點熱了就交換，改放左前和右後。

由於左側暖暖包的熱會傳播到右側，可更有效率地溫暖身體。

2. 貼著鼠蹊部呈V字擺放

讓暖暖包貼著鼠蹊部呈V字擺放，可讓流往腳尖、通過鼠蹊動脈的血液溫暖起來，連腳趾都暖呼呼的，如果只有1片暖暖包就左右輪流擺放。

貼式暖暖包使用方式

溫熱把能量送至全身的「氣海穴」，以及提高消化機能、幫助產生熱能的「中脘穴」。

1. 貼在胃的地方

心窩和肚臍中間、胃正上方有個「中脘穴」，把暖暖包貼在它的上面及背面。

不要直接貼在皮膚上，請隔著衣服貼。

2. 貼在下腹部

肚臍和恥骨中間有個「氣海穴」，氣海穴背面、骨盆後面的仙骨附近也有很多穴位，請把暖暖包貼在這兩處。