美腳美女不是一天造成的♡時常謹記在心的三個美腿習慣♪

美腿訣竅的關鍵在於，平常有沒有以優美姿勢來生活。
這邊介紹大家自我檢查的方法，請試試看吧。

首先不論姿勢如何，先倚靠牆壁站直。
然後將頭和肩膀、臀部靠緊牆壁，腳跟也要貼直。
頭和肩膀、臀部跟腳跟這4個地方如果能緊貼牆壁的話，站姿就能美麗◎

這時候，如果站得很痛苦或無法維持太久的人，身體可能就有歪斜情形。
如果謹記這點，經常維持這種姿勢，就離美腿更接近了一步。
特別是會駝背的人，要盡量注意，維持肩膀向後撐開的狀態會更好。
另外，站著或坐著的時候只要注意縮臀也可以有所改善。

那麼接著要介紹3個美腿習慣♪

 

想必大家應該都看過，擁有修長美腿的模特兒走路方式很有魅力又帥氣♪

總是維持美腿的模特兒，他們的走路方式其實暗藏著美腿習慣♪
到底他們是怎樣走路的呢？

這裡有2個重點～
第一是膝蓋要伸直☆
只要走路時有好好意識到要伸直膝蓋去走，走起來就會跟平常變的完全不一樣。
不過穿很高的跟鞋要這樣走很困難，總之先從低跟鞋或好走的鞋開始訓練吧！

第二是要有意識，將臀部跟大腿肌肉往上抬高☆
走路時，單腳向前踏出去，另一隻腳要像往上踢一樣走。
只要一邊用到腿部的肌肉一邊走路，就可以讓腿部變得緊實♪

 

上班或上課時你都是怎麼坐的呢？
很多人一不小心就會蹺腳坐。

是不是也有人覺得這樣比較輕鬆，長時間坐著的話不知不覺就會蹺起腳來⋯⋯
但是，要變成美腿的話絕對不能這樣做◎
因為翹腳會導致骨盤變歪，而且會阻礙大腿的血流跟淋巴循環使脂肪容易堆積在腿部❌

會離嚮往的美腿愈來愈遠，如果可以還是盡量不要蹺腳。
好好把腿拼攏收直，挺起小腹坐正吧♪

另外，不要使用靠墊坐直也是很重要的一點☆
需要特別意識到將體重平均分配在左右兩邊的坐骨上，然後在坐下會更好唷♡

 

穿上高跟鞋或是鞋跟較高的鞋子，腳會看起來比較細長，整體姿態也會比較好看。
但是如果每天都穿高跟的鞋子，反而會變得離美腿越來越遠。（驚）
究竟是為什麼呢？

因為穿高跟鞋走路，基本上幾乎都是以腳尖站著。
這樣會導致腳踝與小腿過度用力，會導致形成多餘的肌肉。

另外，也會變得不常使用腳踝走路，導致小腿肚血液循環不佳，可能造成水腫。

因此最好穿適合走路高度的鞋子，或是每週改穿幾次平底鞋☆
如此一來，老是因為穿高跟鞋導致總在緊張狀態的腿可以獲得放鬆，淋巴循環也會變好，不會產生多餘肌肉。