體內「氣水不調」是小腿粗腫的原因 中醫師示範4步驟輕鬆拔除蘿蔔腿

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 穴位按摩

每日健康/彭燕婷(彭燕婷中醫診所院長)

 

蘿蔔腿

小腿天生的曲線、粗細主要決定於脛骨的長短、形狀及肌肉的粗細,除了遺傳使然,時常穿著高跟鞋、久坐久站及長期姿勢不良等也會讓小腿肚變胖,若再加上運動不當,就容易造成肌肉肥厚,反而養成一雙蘿蔔腿;此外,小腿的靜脈血液回流不暢時,也會造成水腫、腫脹、脂肪堆積。

根據中醫的觀點,氣與水不協調是小腿粗腫的原因,必須針對膀胱經與腎經加以疏通、排毒,才能改善小腿循環,讓小腿肚纖細且線條優美。

適用情況

小腿肚浮腫、硬邦邦或因有脂肪而鬆軟

排毒經絡

膀胱經、腎經

精選精油

杜松:能溫熱身體,帶來活力,改善氣血凝滯、寒邪所造成的血液循環不良及浮腫。

適合用於排毒瘦身,可調整水分的平衡,促進排尿,並擊退橘皮組織。

穴道

承山、委中、三陰交

重點位置

小腿

①承山

在小腿後側正中央,墊腳尖時,小腿肚下出現的尖角凹陷處即為此穴。

為排除人體內濕氣、毒素的大穴,時常按壓刺激能促進循環,軟化小腿肌肉線條,還可通宿便。

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②委中

彎曲腿部時,位於膝窩(膝蓋背面凹陷處)的正中央。

時常按摩刺激此穴,能促進膀胱經的排寒作用,而使氣血通暢,並能舒緩腿部的肌肉緊繃及改善循環,還可治療腰部不適。

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於掌心倒入10元硬幣大小的乳液或按摩油,用雙手一邊從腳跟均勻塗抹到膝蓋,一邊推揉整條小腿。

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掃毒棒A端(拇指端)對準足內踝,利用A曲線,從腳跟經小腿肚掃至膝窩處,共疏通10次。

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掃毒棒換到腳的另一側,這次A端對準足外踝,一樣利用A曲線,從腳跟經小腿肚掃至膝窩,共疏通10次。

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用掃毒棒 A 端(食指端)按壓刺激承山、委中、三陰 交等穴,每個穴道各連續按壓1分鐘。

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原文出自:博客來

本文摘自出色文化《1分鐘中醫微整形(單書):不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術

以上內容為《出色文化》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:1分鐘中醫微整形(單書):不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術

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