你喜歡吃橘子嗎？橘子是一種便宜又非常便利的水果，皮一剝下來就能吃了，但雖然橘子很便宜，你可不能小看它的營養價值！一起來看看根據《Healwithfood》所報導的橘子好處吧！
1. 美容養顏
橘子富含一種類黃酮，稱做橙皮苷，能和維生素C一起作用，幫助人體合成膠原蛋白，並有除皺、除斑、滋潤肌膚的功用。
2. 消除口臭 讓口腔清淨
新鮮的橘子皮富含維生素C，多咀嚼幾下吐掉便能讓口腔清淨，除去口中的異味。
3. 維護心血管健康、預防高血壓、中風
橘子中的維生素C能夠維護心血管的機能，促進高密度膽固醇(好的膽固醇)的生成，並能控制血壓。
4. 預防癌症
橘子裡面的橙皮苷能抑制癌細胞生長，並能預防前列腺癌、乳癌等癌症。
5. 解便秘
橘子富含纖維和水分，剛好是便祕的人最缺少的兩個因素，可以有效清空腸胃，解除便祕。
△何時吃橘子最好？
橘子中含有不少的有機酸，空腹吃時會讓肚子產生脹痛、噁心、火燒心等等的症狀，因此一定要在飯後吃。
在飯後吃橘子，橘子的有機酸可以增加消化酶的活性，幫助分解脂肪，並且能有效吸收橘子中的營養。
參考資料:healwithfood 新唐人 看雜誌
