現代人久坐的生活型態，運動不足，常常外食吃得又不均衡、不健康。因此，不免有消化上的問題，不是便秘就是經常腸胃敏感，不管吃什麼都脹氣、肚子痛。
根據<SteptoHealth>報導，其實要解決「便秘」這種問題有3種天然妙招，基本上都是根據高纖與多補充液體的方式來達到正常排泄的效果，現在就來瞭解看看吧：
1.燕麥：只需準備250cc的水，煮沸後倒入杯子中。再加入兩湯匙的燕麥麩，蓋上杯蓋靜置6分鐘。等到燕麥麩沈澱了也溶解了，就可以用篩網過濾再行飲用。（兩歲以下的小孩不建議飲用喔～）建議最佳飲用時機是早上！
2.綠茶：綠茶不只可以解決便秘問題，更有減重、消水腫功用。在台灣，綠茶可是非常常見的，不管是自己用茶葉泡還是拿茶包沖泡，一天（餐前）喝兩次就可以看出通腸效果喔！另外，也建議大家可以試試看在綠茶之中加入橄欖油或蘆薈，這樣可以提升消化系統的活動力，讓腸胃蠕動更順暢！
3.亞麻籽：亞麻籽針對腸道的清潔功力可是很厲害的！你只需要把250cc的水煮沸再加入一湯匙亞麻籽（約10g），靜置6分鐘後，就能拿篩網過濾並倒到馬克杯中飲用。每天喝兩次，早餐前與晚餐後即可。
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